Nadar con delfines
definición
La natación actual con delfines se desarrolló en la década de 1930 cuando los nadadores comenzaron a nadar en braza con los brazos moviéndose hacia adelante simultáneamente sobre la superficie del agua. Esta acción del brazo se combinó con un golpe de esternón convencional. La combinación resultante fue y se usa hoy en día en la Asociación Alemana de Natación (DSV) como nado mariposa. En 1965 se mostró por primera vez en la natación la técnica de nado con delfines. El movimiento simultáneo de las piernas hacia arriba y hacia abajo es similar al aleteo de un delfín.
Reglamento de competición
- El cuerpo debe mantenerse en posición de pecho durante todo el movimiento.
- Todos los movimientos de los pies deben realizarse al mismo tiempo.
- Después de la salida y después de cada vuelta, el nadador no puede estar completamente sumergido más de 15 metros.
- Después de la salida, el nadador puede realizar varias patadas con las piernas y un brazo bajo el agua.
- Los brazos deben moverse hacia atrás al mismo tiempo bajo el agua.
- En cada vuelta y al final, el nadador debe golpear con ambas manos.
Descripción de movimiento
Movimiento del brazo
El nadador se sumerge en el agua con ambas manos al mismo tiempo. Los brazos extendidos se vuelven continuos bajo el agua hacia afuera hacia adelante (debajo del cuerpo) se mueve. El tronco se eleva ligeramente. Cuando los brazos (bajo el agua) alcanzan la altura de los hombros (el doble de ancho de los hombros), se vuelven vuelto hacia adentro. Comienza la fase de impresión. Los codos se doblan cada vez más, las yemas de los dedos apuntan en diagonal hacia abajo. Las manos se acercan por debajo del eje del hombro. A esto le sigue otro Movimiento hacia afuera de los brazos en la dirección Muslo. El cuerpo se mueve sobre los brazos. El movimiento de los brazos se asemeja así a uno largo S. Durante esta fase, la cabeza rompe la línea de flotación mirando hacia abajo. los Codo y luego el manos dejar el agua. Entonces comienza el explosivo semicircular Fase de balanceo del brazo a la posición inicial. El tronco avanza hacia abajo. Pasa los brazos Espalda, la cabeza se sumerge en el agua.
Movimiento de piernas
Durante un ciclo de tracción del brazo, se producen dos movimientos de piernas en forma de látigo. La primera patada ocurre con el Sumergir las manos, y el segundo con el final de la Acción exterior de los brazos.. Se parecen al movimiento de las aletas de los delfines. La coordinación entre los muslos, la parte inferior de las piernas y los pies es importante aquí. Los movimientos deben suceder en el tiempo para que se produzca un movimiento rítmico. El movimiento debe ser relajado y relajado.
El factor decisivo en la natación con delfines es el movimiento ondulante del nadador. (Los brazos, la cabeza, el torso, los muslos, la parte inferior de las piernas y los pies se mueven uno tras otro en una trayectoria ondulada).
Puede encontrar una descripción detallada del movimiento en Descripción de movimiento natación con delfines
Errores típicos
- Después de la inmersión, las manos no se mueven en forma de S, sino directamente hacia abajo debajo del cuerpo. Esto acorta la forma de trabajar y el movimiento debe realizarse más rápido y con mayor frecuencia.
- Las manos cortan el agua, por lo que el pilar no se puede construir de manera óptima y el movimiento hacia adelante es más lento.
- El torso se levanta demasiado pronto, por lo que el impulso de la patada de la 2a pierna actúa hacia arriba y no hacia adelante.
- La cabeza y la línea de visión se dirigen hacia adelante y no hacia abajo mientras se respira, por lo que no hay movimientos ondulantes del cuerpo.
- La patada de pierna no está coordinada en términos de tiempo, como resultado los músculos se contraen y el levantamiento de la parte superior del cuerpo es significativamente más débil.
- El movimiento de la segunda pierna ocurre demasiado pronto, lo que significa que la parte superior del cuerpo no se puede sacar del agua lo suficiente.
- Romper después del ciclo, esto interrumpe el movimiento general y empeora el movimiento ondulatorio del cuerpo.
