Toca tu muñeca

visión de conjunto

La muñeca está sometida a una tensión constante y, por lo tanto, a menudo está expuesta al riesgo de lesiones repentinas. La función de la muñeca se puede restringir rápidamente debido a lesiones laborales o deportivas. Una buena forma de prevenir lesiones si existe una inestabilidad es colocar una venda con cinta.

Indicaciones para una cinta de muñeca.

Las áreas de aplicación de los vendajes de cinta convencionales o las tiras de cinta Kinesio son muy diversas. Sin embargo, siempre tienen el mismo objetivo. Apoyan y protegen articulaciones, músculos, tendones y ligamentos. Se puede colocar una venda de cinta, por ejemplo, para proteger una articulación o músculos de un estrés extremo durante el ejercicio. Por tanto, sirve como profilaxis y puede proteger contra la sobrecarga y el estiramiento excesivo. También se puede utilizar si la articulación ya está levemente lesionada. Esto le da la estabilidad que necesita para evitar lesiones graves por estrés adicional.

Incluso en el caso de una primera lesión en la muñeca, como un esguince, un ligamento desgarrado en la muñeca o si se sospecha una fractura ósea, se puede aplicar una venda de cinta como primeros auxilios para inmovilizar la articulación lesionada. Además, se pueden colocar tiras de cinta adhesiva en la muñeca cuando la lesión se está curando y la rehabilitación es compatible. Por tanto, la cinta tiene una función de apoyo sobre las estructuras debilitadas, como las cápsulas articulares, los músculos o los tendones. Por un lado, esto favorece la cicatrización y protege la articulación para que no se lesione nuevamente y, por otro lado, la articulación lesionada recibe la estabilidad que necesita para volver a asumir una carga, que luego se puede aumentar lentamente.

Lea más sobre el tema aquí: Muñeca magullada

manual

Para que se pueda aplicar un buen vendaje de cinta, la piel de la cinta debe estar limpio y seco ser. Puede ser necesario que Quitar el pelo de la muñeca para que las tiras de cinta se mantengan bien y no se desprendan prematuramente. Para grabar necesitas Cinta leucotape o kinesiológicay unas tijeras. Si no puede colocarse la cinta, también necesita una segunda persona. Primero ser Riendas de ancla a la que luego se unen las tiras de soporte con tensión. Se adjunta un ancla al tercio inferior del antebrazo con un Distancia de unos 2-3 cm de muñeca apropiado. El segundo ancla se pega y se encierra en un círculo poco antes de colocar el dedo. Dorso de la mano y palma. En el siguiente paso, los anclajes se conectan con tiras longitudinales. Empiezas en el Lado del pulgar. Esta rienda debería hacerlo Articulación del pulgar en silla de montar para incluir.

Se hacen más rayas a intervalos regulares hasta dedo meñique pegado. A continuación, siga las rayas diagonales. El primero va desde el dedo meñique sobre el dorso de la mano y termina en la tira de cinta circular en la muñeca. Lado del pulgar. La otra franja diagonal debe cruzar la primera. Después de que el dorso de la mano se haya pegado de esta manera, se colocan tiras de cinta en el Pegado en la palma. Luego, estas tiras de cinta se cubren con más cintas horizontales hasta que la mano y la muñeca estén completamente cubiertas. Ahora la muñeca está asegurada y tiene la estabilidad necesaria para soportar una carga. Un tapervand debe sentarse cómodamenteno sea demasiado apretado pero aun así cumplirá su propósito. Si el paciente tiene una sensación de hormigueo o Entumecimiento fieltro, las tiras de cinta pueden estar demasiado apretadas y deben aflojarse. El vendaje de cinta debe entonces reincorporado volverse.

Puede encontrar más información sobre el tema aquí: Toca tus dedos y Vendaje de cinta

Cinta de kinesio

Las cintas de Kinesio ahora son especiales en deportistas un método popular para soportar lesiones y así poder continuar siendo activo en los deportes. Muchos también usan las cintas después de una lesión al hacer deporte. reanudar lentamente y las partes del cuerpo lesionadas antes de renovar sobrecargar quiero proteger. Las cintas de Kinesio son muy elástico y transpirable. Por su elasticidad acompañan a movimientos activos, proteger sin embargo antes Sobreextensión y sobrecarga, porque se vuelven a contraer debido a sus fuerzas restauradoras.

Al mismo tiempo, los vendados por la cinta de kinesio Masaje de músculos o articulaciones por lo que el La circulación sanguínea se promueve y así se acelera el proceso de curación. La correcta aplicación de las cintas alivia esta Dolor y permitir que los atletas se mantengan activos a pesar de una lesión. *
Esto evita que los músculos descansen y estén protegidos. atrofiado. Especialmente con muñecaEl hecho de que sea muy importante para los atletas, pero también necesario constantemente en la vida cotidiana, todavía se puede utilizar. Los vendajes de kinesiotape se pueden usar durante el tiempo que desee en consulta con un médico o fisioterapeuta capacitado. El uso es dependiendo de la severidad la enfermedad.

Hacer ejercicio con la muñeca vendada

El deporte se puede continuar con una muñeca vendada. Muchos atletas, como los jugadores de balonmano, voleibol o tenis, utilizan una venda con cinta para evitar lesiones o para proteger las estructuras debilitadas de la sobrecarga después de una lesión. Por lo tanto, el vendaje de cinta debe aplicarse de tal manera que no restrinja demasiado el movimiento durante la práctica de deportes, pero aún tenga un efecto de soporte en la muñeca. El vendaje de cinta en la muñeca se usa para asegurar y estabilizar la articulación, los músculos, los tendones y los ligamentos. El efecto de apoyo permite a los deportistas volver a iniciar su actividad y así acortar el tiempo de rehabilitación. Por tanto, la carga se puede volver a aumentar lentamente.

Vendaje después de un hematoma en la muñeca

Un hematoma es el resultado de una fuerza breve y repentina que aprieta las estructuras de tejido blando de la muñeca y los vasos sanguíneos. Si los vasos sanguíneos se rompen en el proceso, pueden producirse hematomas, que también hacen que la muñeca se hinche. Los moretones a menudo pueden ser muy dolorosos y generalmente se tratan de manera conservadora.

Además de un vendaje convencional o una férula, la muñeca magullada también se puede tratar con un vendaje. Al aplicar, se debe tener cuidado para asegurarse de que la hinchazón solo pueda ocurrir más tarde, incluso con un retraso. Para garantizar la circulación sanguínea y poder aplicar un vendaje de cinta eficaz, debe esperar hasta que la hinchazón desaparezca.

También es importante asegurarse de que la mano esté en una posición sin dolor y en una posición natural al colocar la cinta. De lo contrario, puede provocar una mala postura, que en determinadas circunstancias puede permanecer de forma permanente y puede seguir provocando molestias al moverse. Un vendaje con cinta adhesiva puede aliviar el dolor de un hematoma apoyando el movimiento y protegiéndolo contra el estiramiento excesivo. Las estructuras de tejido blando lesionadas se protegen y se conservan y pueden sanar más rápidamente.