Tensor de muslo largo
Latín: METRO.. aductor largo
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Introducción
El tirador largo del muslo sigue al músculo pectíneo en la capa superficial de los aductores del muslo. Su forma se asemeja a una placa triangular larga.
Sus fibras musculares se extienden en forma de abanico hacia abajo, hacia afuera.
Otros aductores del muslo:
- Músculo peineM. pectineus)
- Tensor de muslo corto (M. aductor brevis)
- Batidor de muslos grande (M. aductor mayor)
- Músculo delgado (M. gracilis)
Aproximación, origen, inervación
Acercarse: Tira de refuerzo ósea en la parte posterior del fémur (linea aspera)
Origen: Por debajo de la joroba del pubis (Ramus ossis pubis superior)
Inervación: N. obturador
¿Cómo se entrena / contrae el músculo?
El batidor de muslos largo (Músculo aductor largo) está entrenado en entrenamiento con pesas con el siguiente ejercicio:
- Máquina aductora
Para obtener más información, consulte Entrenamiento con pesas.
¿Cómo se estira este músculo?
Los siguientes estiramientos se aplican a estos músculos:
- Músculo peineM. pectineus)
- Tensor largo de muslos (M. aductor largo)
- Tensor de muslo corto (M. aductor brevis)
- Batidor de muslos grande (M. aductor mayor)
- Músculo delgado (M. gracilis)
Hay dos formas de estirar la parte interior del muslo. El atleta se para al doble del ancho de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia adelante. El peso corporal se desplaza hacia un lado de modo que el muslo del lado que se va a estirar esté casi completamente estirado. La parte superior del cuerpo debe mantenerse lo más erguida posible.
La segunda variante se realiza sentado. Las plantas de ambos pies se tocan mientras las articulaciones de las rodillas se empujan hacia el suelo.
ver estiramiento para más información
función
La función del tensor largo de muslos es una aducción (al lado del cuerpo) en la articulación de la cadera. También apoya el músculo del peine durante la rotación externa.
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