Auto-ejercicios para la columna torácica en un síndrome de pinzamiento

Nota

Estás en el subtema Fisioterapia para el síndrome de pinzamiento.
Puede acceder a la página de inicio de este tema en Fisioterapia para el síndrome de pinzamiento.

Puede encontrar la parte médico-ortopédica en nuestro tema. Síndrome de pinzamiento, escrito por Dr. Nicolas Gumpert.

Terapia de la columna torácica.

Técnica: Movilización del movimiento de extensión de la columna torácica (enderezamiento, entrenamiento postural)

La elección del ejercicio y la intensidad de la ejecución dependen de los hallazgos individuales en consulta con el fisioterapeuta.

Cita con un especialista en hombros.

¡Estaré encantado de asesorarte!

¿Quién soy?
Mi nombre es Carmen Heinz. Soy especialista en ortopedia y cirugía traumatológica del equipo de especialistas del Dr. Gumpert.

La articulación del hombro es una de las articulaciones más complicadas del cuerpo humano.

El tratamiento del hombro (manguito rotador, síndrome de pinzamiento, hombro calcificado (tendinosis calcánea, tendón del bíceps, etc.) requiere, por tanto, mucha experiencia.
Trato una amplia variedad de enfermedades del hombro de forma conservadora.
El objetivo de cualquier terapia es el tratamiento con recuperación total sin cirugía.
Qué terapia logra los mejores resultados a largo plazo solo se puede determinar después de observar toda la información (Examen, radiografía, ecografía, resonancia magnética, etc.) ser evaluado.

Me puedes encontrar en:

  • Lumedis - su cirujano ortopédico
    Kaiserstrasse 14
    60311 Fráncfort del Meno

Directamente al arreglo de la cita en línea
Desafortunadamente, actualmente solo es posible concertar una cita con aseguradoras de salud privadas. ¡Espero por su comprensión!
Puedes encontrar más información sobre mí en Carmen Heinz.

1. Auto ejercicio para la columna torácica en el síndrome de pinzamiento

Posición inicial
Siéntese en un taburete con los brazos cruzados sobre el pecho.

Ejecución del ejercicio
la parte superior del cuerpo se enrolla y se enfatiza nuevamente, el esternón se levanta, los omóplatos se tiran hacia atrás y hacia abajo hacia los bolsillos

efecto
Extensión de la columna torácica, mejor postura.

2. Auto-ejercicio para la columna torácica

Posición inicial
Siéntese en un taburete con los brazos colgando junto a su cuerpo

Ejecución del ejercicio
los hombros se enrollan sobre el frente hacia arriba y hacia abajo, los omóplatos y la cabeza de la articulación del hombro se tiran deliberadamente hacia atrás y hacia abajo

efecto
Fortalecer los músculos que tiran de la cabeza de la articulación del hombro hacia atrás.

3. Auto-ejercicio para la columna torácica durante el pinzamiento

Posición inicial
Siéntese en un taburete, los brazos se giran hacia los lados junto al cuerpo hacia afuera (palmas hacia adelante)

Ejecución del ejercicio
los omóplatos se tiran hacia los bolsillos, el esternón se levanta, ambos brazos saltan breve y rápidamente hacia atrás

efecto
Mejora de la postura, fortalecimiento de los músculos de los hombros y de la espalda.

4. Auto-ejercicio para la columna torácica durante el pinzamiento

Posición inicial
Siéntese en un taburete con la parte superior del cuerpo recta, un brazo levantado y el otro brazo al lado del cuerpo.

Ejecución del ejercicio
los brazos cambian rápidamente de arriba a abajo con la idea de trabajar contra la resistencia al agua

Importante
no trabaje más allá del umbral de dolor impuesto por la articulación del hombro

efecto
Movilización de la transición de la columna cervical a la columna torácica

5. Auto ejercicio para la columna torácica durante el pinzamiento

Posición inicial
Acuéstese de costado, la parte superior de la pierna está doblada, la parte inferior de la pierna está recta, la parte superior del brazo está levantada hasta el punto del dolor, la mano inferior está sobre la rodilla doblada, la cabeza está apoyada en una almohada

Ejecución del ejercicio
la parte superior del cuerpo y el brazo se mueven hacia la posición supina hasta que la parte superior de la rodilla esté todavía en contacto con el suelo (control con la mano); el movimiento se puede intensificar mientras se exhala

Importante
No se estire más allá del umbral de dolor que dicta la articulación del hombro.

efecto
Movilización de la columna torácica