Rigidez de nuca

definición

UNA Rigidez de nuca siempre surge cuando los músculos del cuello responden a Mala postura, frío, Inflamación o está apretado, endurecido y por lo tanto menos flexible para evitar el dolor. Cada movimiento de la cabeza, pero especialmente al girar e inclinarse hacia arriba / abajo / izquierda / derecha, se acompaña de dolor en la parte posterior del cuello (cuello), por lo que se crea un rango de movimiento significativamente limitado en el área de la cabeza y el cuello. También es posible que el dolor se irradie hacia la cabeza (dolor de cabeza en la parte posterior de la cabeza) y los hombros, lo que puede explicarse por los puntos de unión y origen de los músculos tensos del cuello. Uno diferencia entre el agudo del rigidez crónica del cuelloEsto último es cuando los síntomas persisten durante más de 12 meses y no, como en la forma aguda, suelen desaparecer por sí solos a los pocos días.

Síntomas

Un cuello rígido se debe en la mayoría de los casos. dibujo o dolor ardiente marcado en la parte posterior del cuello, que puede irradiarse hacia la parte posterior de la cabeza, los hombros o incluso los brazos. Ocasionalmente también ocurren Síntomas de mareos como Zumbido en los oídos (Tinnitus) o Alteraciones visuales en.

La rigidez de los músculos del cuello se basa en un Enfermedad en el área de la columna cervical., por ejemplo a través de Bloqueos vertebrales o Discos herniados en el área de la columna cervical Si hay presión sobre las raíces nerviosas, esto también puede aumentar el dolor. Fuerza y ​​/ o Trastornos del tacto sensorial ocurrir. Lo inofensivo, agudo Rigidez en el cuello Suele desaparecer a los pocos días por sí solo o con apoyo con medidas relajantes. Sin embargo, si se repite o dura más de 12 meses, se debe consultar a un médico para aclarar la causa. Además, se debe prestar atención a si ocurren otros síntomas acompañantes además de la rigidez del cuello: un dolor de cabeza, fiebre, Conciencia deteriorada, una flexión dolorosa de la cabeza al pecho también obstáculo y Parálisis son señales de alerta que deben tomarse en serio y, si ocurren, se debe consultar de inmediato a un médico para descartar enfermedades centrales, potencialmente mortales o, si es necesario, para poder tratarlas con prontitud.

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causas

Dolor de cuello y un Tensión de los músculos del cuello pueden tener diversas causas, por un lado en las estructuras inmediatas del cuello, pero por otro lado también pueden presentarse enfermedades acompañantes en áreas vecinas. Los desencadenantes más comunes e inofensivos de la rigidez del cuello son simples Tension muscular debido a un estrés crónico inapropiado.

UNA largos períodos de estar sentado en todos los días de la vida, posiciones de espera antinaturales y uso frecuente de cargas pesadas, puede provocar una tensión excesiva en los músculos del cuello. Esta tensión prolongada en las fibras musculares con el tiempo conduce a la pequeña Vasos sanguineosque corren en los músculos para ayudarlos con sangre y oxígeno para suministrar, ser exprimido. Esto luego resulta en un relativo Flujo sanguíneo reducido del músculo afectado, así como uno Deficiencia de oxígenoque se convierte en un Hiperacidez del entorno muscular. En respuesta, el músculo se endurece y se tensa. Además de comprimir los vasos sanguíneos, también se puede ejercer presión sobre ellos. molestar ocurrir en el área del músculo afectado que conduce a un Irritación de los nervios (Hormigueo, entumecimiento que se irradia al hombro / brazo) y uno Síntomas de dolor puede conducir.

Pero no solo las tensiones incorrectas en la vida cotidiana, sino también posiciones desfavorables para dormir o Frío las corrientes de aire en los músculos del cuello pueden causar rigidez en el cuello. En este último caso, la tensión es provocada por el aire frío que actúa permanentemente, sobre el que los músculos actúan con tensión. Producción de calor reacciona y hacinamiento en el curso.

Pero también situaciones de estrés psicológico, en el cual miedo, estrés y Tensión están en primer plano, pueden reflejarse en una mala postura (hombro levantado, cabeza inclinada) y provocar rigidez en el cuello. Además, también puede producirse una rigidez en el cuello en el curso de una frío ocurre y es entonces, así como el clásico Dolor en extremidades, cabeza y músculos., para ser considerado como un síntoma acompañante. Pero los simples pueden hacer lo mismo Son en los músculos del cuello al dolor y endurecimiento compensatorio para liderar.

Las causas más complicadas de rigidez del cuello incluyen todas ellas Desgaste enfermedades del Columna cervical. Entonces puede un Disco herniado de la columna cervical en la zona del cuello a uno Compresión de la raíz nerviosa provocan dolor en la zona inervada por el nervio respectivo y también provocan tensión muscular refleja. Puedes hacer lo mismo Osteoartritis en el Región del cuerpo vertebralH Refuerzos espinales (Fusión espinal), Bloqueos vertebrales, Constricciones en el canal espinal (Estenosis espinal) y el osteoporosis se manifiesta con endurecimiento muscular.

Otra causa siempre puede ser Lesiones en el área de la cabeza y el cuello. ser causal para que un Latigazo después de z. B. una colisión trasera a la tensión y el endurecimiento de los músculos (y en el peor de los casos a Fracturas vertebrales) en la zona del cuello. Pero también las enfermedades inflamatorias, infecciosas y tumorales pueden causar dolor de cuello y tensión aguda de los músculos del cuello. Por Meningococos desencadenado, potencialmente mortal, bacteriano Meningitis (meningitis), se muestra junto a fiebre, Deterioro de la conciencia, dolor de cabeza y náuseas también con Rigidez en el cuello y Dolor de estiramiento de cuello. Los abscesos purulentos en el área de la faringe / garganta también pueden provocar rigidez en el cuello, al igual que los tumores de la glándula tiroides o las metástasis de las vértebras.

Enfermedades reumáticas, de nuevo espondiloartritis anquilosante o el Artritis reumatoide, puede, así como el Enfermedad de Scheuermann y una escoliosis existente conduce a una postura incorrecta en la columna y la resultante tensión incorrecta permanente en los músculos del cuello. Además, el llamado dolor crónico en los músculos de las fibras (Fibromialgia) causan rigidez en el cuello que se repite con frecuencia.

terapia

Una de las medidas más importantes que debe tomar un tensión muscular Los cuellos rígidos que se pueden usar de forma independiente son principalmente aquellos que relajan el músculo y promueven su flujo sanguíneo. Siempre es útil masajear con cuidado a la persona afectada. Grupos musculares (preferiblemente por un fisioterapeuta capacitado) y que Suministro de calor, por ejemplo a través de baños o duchas de relajación calientes, bolsas de agua caliente, bufandas de algodón, vendas para el cuello, tiritas calientes, p. ThermaCare®, de la farmacia o panecillos calientes (enrolle una toalla, vierta agua caliente sobre ella, colóquela en la zona afectada y enróllela gradualmente - PRECAUCIÓN: ¡Riesgo de quemaduras si se cuelga demasiado tiempo!). Los ejercicios ligeros de estiramiento y movimiento también pueden ayudar a aflojar el cuello rígido y aflojar el endurecimiento.

Tomar simples ayuda contra el dolor. Analgésicos como paracetamol o ibuprofeno, aunque la dosis siempre debe ser discutida con el médico tratante. Si la causa de la rigidez de cuello son procesos inflamatorios o infecciosos, es una avanzada. Terapia medica a ser iniciado por el médico tratante.

Elimine la tensión de una mala postura en la vida cotidiana o enfermedades degenerativas de la columna una prescripción de fisioterapia regular también puede ser útil. los ejercicios individuales a presion, Relajación y fortalecimiento equilibrado de los músculos afectados, así como los realizados por el fisioterapeuta Corrección de postura en situaciones cotidianas, puede aliviar la tensión y evitar que vuelva a producirse rigidez en el cuello. También se debe intentar reducir el estrés excesivo en la vida diaria y evitar corrientes de aire en la zona del cuello. También en uno posición óptima para dormir debe ser respetado.

Si la tensión y el endurecimiento no disminuyen por su propia fuerza o si duran un tiempo inusualmente largo, este es uno Consulta y un investigación detallada de la causa raíz recomendado por un médico o cirujano ortopédico. Además, otras medidas terapéuticas llevadas a cabo exclusivamente por un médico son opcionales: una inyección de analgésico y agentes antiinflamatorios directamente en el músculo rígido afectado, puede promover la relajación localmente y aliviar el dolor restrictivo. La aplicación de acupuntura y la implementación del terapia manual o. Quiropráctica por médicos especialmente capacitados para resolver Caballetes articulados y Tensión para liderar.

Sin embargo, si la causa de la rigidez del cuello es un poco más grave y existe, por ejemplo prolapso de disco Antes, puede ser que en algunos casos, además de las medidas terapéuticas mencionadas anteriormente, se tengan que realizar intervenciones aún más invasivas para remediar los síntomas. Estos incluyen principalmente Inyecciones cerca de la columna vertebral o las raíces nerviosas uno Mezcla de cortisona / analgésico bajo control de rayos X o incluso un procedimiento quirúrgico como último recurso.

profilaxis

Para evitar la rigidez del cuello causada principalmente por una mala postura, siempre debe usar un postura correcta o. Posición para sentarse ser respetado. Especialmente cuando está sentado, es importante que el espalda recta y la parte superior del cuerpo permanece erguida de modo que las rodillas estén en ángulo recto y los pies apoyados en el suelo, separados aproximadamente al ancho de las caderas.
Cuando trabaje en su escritorio, sus antebrazos también en ángulo recto sobre la mesa de modo que la parte superior del brazo y el área de los hombros estén sueltos y no apretados. En general, cuanto más cerca estén los brazos y las manos del cuerpo, más relajante será la posición en los músculos de la espalda y el cuello.
Además, las pantallas y monitores en el escritorio deben colocarse siempre de manera que el borde superior quede alineado con él. al menos 50 cm de la cabeza acerca de al nivel de los ojos para evitar la inclinación permanente de la cabeza hacia arriba o hacia abajo, lo que provoca tensión. La altura óptima del monitor para los músculos del cuello es cuando se mira en un posición correcta para sentarse cae ligeramente.

Sobre todo, eso también debe evitarse Llamar con un entre oreja y hombro Receptor de teléfono atrapado: para evitar la tensión del cuello provocada por esta postura, se debe utilizar tecnología de apoyo como auriculares o sistemas de manos libres.

También es importante que en la vida cotidiana una y otra vez Pausas hecho y Cambios de posición hecho de modo que los músculos del cuello se puedan estirar, la espalda enderezada y los hombros relajados. Equilibrio de deportes para fortalecer los músculos de la espalda y los hombros, como la natación, la carrera ligera de resistencia y el ciclismo, puede compensar la mala postura, así como permitir ejercicios regulares Ejercicios de yoga y el relajación muscular progresiva apuntado después de Jacobsen Fases de relajación en todos los días de la vida.