Lactancia materna: todo lo que necesita saber

¿Qué es el período de lactancia?

El período en el que el niño bebe leche materna del pecho de la madre se llama lactancia. La lactancia comienza inmediatamente después del nacimiento. Los niños se colocan en el pecho de la madre lo antes posible. Por un lado, esto apoya la conexión entre la madre y el niño inmediatamente después del nacimiento; Especialmente al principio, a menudo es inusual que la madre lo apoye contra el pecho y requiere paciencia. Sin embargo, con el tiempo, la madre y el niño se acostumbran cada vez más. Si tiene alguna pregunta, siempre puede comunicarse con su partera.

¿Cuánto tiempo idealmente debería amamantar?

La leche materna es el mejor alimento para su hijo. La duración óptima de la lactancia materna sigue siendo motivo de controversia.No existe una recomendación de aplicación general en Alemania. Se cree que la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses es una buena nutrición para bebés maduros y saludables. Dependiendo de cómo se desarrolle el niño, puede ser necesario darle alimentos complementarios antes de los 6 meses de edad. Sin embargo, esto no debe hacerse antes del cuarto mes. Si el niño se desarrolla normalmente, debe ser alimentado a más tardar en el séptimo mes de vida. Es importante que la alimentación complementaria no signifique un destete inmediato, sino que también se lleve a cabo la lactancia. Se ha comprobado que la alimentación exclusiva con leche materna en los primeros 4-6 meses de vida reduce el riesgo de alergia en el niño (enfermedad de tipo atópico).

Aquí puede encontrar la página principal.: Lactancia materna

nutrición

¿Qué dieta debe tener en cuenta durante la lactancia?

En realidad, no es necesaria una dieta especial durante la lactancia. Como en cualquier situación de la vida, se debe seguir una dieta equilibrada y consciente. Estos incluyen productos integrales, frutas y verduras frescas y alimentos ricos en calcio y hierro, como la leche y las legumbres. Debido a la producción de leche y la transmisión de nutrientes al niño, la madre aún necesita calorías adicionales. Solo con el lento destete del niño también disminuye el requerimiento de calorías. En los primeros cuatro meses, la madre necesita entre 400 y 500 kcal además de su consumo habitual. Después de eso, cualquier alimento complementario decide sobre los requisitos adicionales. Esto significa que la necesidad de consumir más calorías es incluso mayor que durante el embarazo. Si come de acuerdo con su apetito y de manera equilibrada, las reservas de grasa adicionales del embarazo se agotarán y su peso corporal disminuirá. No se recomienda una dieta adicional estricta, ya que una ingesta insuficiente de calorías puede reducir la cantidad de leche. También debes beber lo suficiente.

Leer más sobre el tema: Dieta durante la lactancia

¿Puede beber alcohol durante la lactancia?

El alcohol consumido por una madre lactante pasa al cuerpo del niño a través de la leche y puede causar daño. Por tanto, la mejor recomendación es no beber alcohol durante la lactancia. 30-60 minutos después de consumir alcohol, se puede encontrar en la leche materna. Debe evitar el alcohol, especialmente en el primer mes después del nacimiento del niño. Si todavía quiere beber uno o dos vasos de alcohol de vez en cuando, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Debe amamantar a su hijo poco antes de beber alcohol para que el tiempo hasta la próxima lactancia sea lo más largo posible. Al igual que en la sangre de la madre, el contenido de alcohol en la leche materna ha disminuido con el tiempo desde su consumo. La regla general es que el cuerpo descompone 10 g de alcohol en dos horas (1 botella de cerveza = 12,7 g; 1 copa de vino = 8,8 g de alcohol). Sin embargo, todos los cuerpos descomponen el alcohol a diferentes velocidades. Coma antes de tomar cualquier bebida alcohólica. Si no está seguro de si el alcohol ya se ha degradado, es aconsejable que se haya extraído la leche de antemano para poder dársela al niño cuando vuelva a tener hambre. En general, es posible beber alcohol ocasionalmente durante la lactancia, pero esto debe hacerse de manera responsable y reflexiva.

Más información sobre este tema: Alcohol durante la lactancia

¿Está permitida la cerveza sin alcohol?

Por definición, una cerveza sin alcohol tiene un contenido de alcohol inferior al 0,5% vol. No está completamente libre de alcohol, pero la cantidad es tan pequeña que no tiene efectos fisiológicos en el cuerpo. Esto significa que puede beber una cerveza sin alcohol de vez en cuando durante la lactancia. Debido al proceso de fermentación natural, los jugos de frutas también tienen un contenido mínimo de alcohol. Los estudios han demostrado que consumir 1,5 litros de cerveza sin alcohol en una hora aumenta la concentración de alcohol en sangre a 0,0024 por mil. Sin embargo, esta pequeña cantidad ya se había reducido nuevamente en la siguiente media hora. Algunos expertos incluso dicen que la cerveza sin alcohol aumenta la producción de leche y recomiendan su consumo con moderación.

¿Puede tomar café mientras amamanta?

La cafeína debe consumirse con precaución durante la lactancia, ya que pasa a la leche materna. El cuerpo del niño no puede procesar la cafeína tan rápido como un adulto. Le toma unos tres días hacer esto. En un bebé, esto puede causar calambres abdominales, inquietud y gases. Por esta razón, se recomienda a las madres que amamantan que consuman cantidades moderadas de cafeína lo antes posible después de amamantar. En total, no se deben consumir más de 300 mg de cafeína por día. En comparación, un espresso tiene alrededor de 50 mg de cafeína, una taza de café de filtro (125 ml) alrededor de 80-120 mg y 200 ml de cola tienen alrededor de 20-50 mg de cafeína. El té negro y de hierbas también debe disfrutarse con precaución, ya que el contenido de cafeína varía según el tiempo de reposo.

Puede encontrar más información en: Café durante la lactancia: ¡lo que debe considerar!

¿Puede fumar durante la lactancia?

La nicotina del cigarrillo y otras toxinas pasan directamente a la leche materna. La nicotina tiene una concentración tres veces mayor en la leche materna que en la sangre de la madre. Los hijos de madres fumadoras tienen más probabilidades de mostrar inquietud, menor velocidad de bombeo, cólicos y vómitos. Además, fumar mucho puede inhibir la producción de leche materna. Por tanto, la mejor recomendación es no fumar durante la lactancia. Si la madre no hace esto, a menudo surge la pregunta de si es mejor dejar de amamantar o continuar amamantando a pesar de fumar. En general se puede decir que el niño aún debe ser amamantado, ya que los beneficios de la leche materna superan a los anteriores. Aquí se deben tener en cuenta algunas cosas para que la carga sobre el niño sea lo más baja posible. Fume inmediatamente después de amamantar, ya que la concentración más alta de nicotina se encuentra en la leche materna poco después del cigarrillo y el tiempo hasta la próxima lactancia es mayor. Después de aproximadamente 95 minutos, solo se puede medir la mitad de la concentración de nicotina. Es mejor dejar de fumar dos horas antes de amamantar. No fume en el hogar o alrededor del niño y luego lávese las manos. En general, trate de limitar el tabaquismo tanto como sea posible.

Lea más sobre el tema en: Fumar durante la lactancia: ¿qué tan peligroso es?

¿Puede bajar de peso mientras amamanta?

El cuerpo de la madre consume 400-500 kcal además del consumo normal de calorías a través de la producción de leche. Incluso la naturaleza proporciona una cierta disminución en el depósito de grasa de la madre. La composición y el contenido de grasa de la leche materna son siempre aproximadamente los mismos, independientemente de lo que haya ingerido la madre. Por lo tanto, el niño suele estar adecuadamente alimentado. Sin embargo, si hay una pérdida de peso muy severa, esto puede afectar negativamente la cantidad de leche producida. Si la madre pierde peso, por lo tanto, siempre se debe prestar atención al crecimiento del niño. En total, la madre no debe perder más de 500 g por semana. Si combina el aumento de las necesidades calóricas con una dieta sana y equilibrada, el cuerpo a menudo consigue deshacerse del exceso de peso por sí solo. Sin embargo, esto es diferente para todos. Evite los dulces y los alimentos muy grasos y vigile su cuerpo y su hijo.

Leer más sobre esto: Pierde peso durante la lactancia

¿Puedes comer chocolate durante la lactancia?

Por supuesto, cuando está amamantando puede ceder a cualquier antojo y buscar chocolate. Como casi todo, esto siempre debe hacerse con moderación, ya que el chocolate puede tener algunos efectos negativos. Por un lado, los dulces se depositan naturalmente en las caderas con bastante rapidez y pueden provocar un aumento de peso. Por otro lado, el chocolate también contiene cafeína, cuyo consumo debe limitarse a 300 mg durante el embarazo. Una barra de chocolate negro de 100 g contiene 90 mg de cafeína y una barra de chocolate con leche entera contiene 15 mg. Con un café adicional diario o similar, por ejemplo, los 300 mg se pueden alcanzar rápidamente y pueden provocar inquietud en el bebé. Además, el chocolate se considera un alimento flatulento que puede causar dolor de estómago en su hijo.

¿Se permite la carne cruda durante la lactancia?

Durante el embarazo, la carne cruda y el queso de leche cruda están prohibidos debido al riesgo de toxoplasmosis y listeriosis. Después del nacimiento del niño, se pueden volver a comer enteros mientras se amamanta. El riesgo de que las enfermedades anteriores se transmitan al niño a través de la leche materna es infundado. El tártaro y el jamón crudo vuelven ahora a la carta.

¿Está permitida la canela?

La especia canela contiene la sustancia cumarina, que se considera perjudicial para el hígado. Hay dos tipos diferentes de canela. La canela de Ceilán solo contiene niveles bajos de cumarina, por lo que se considera inofensiva. Sin embargo, la canela casia más barata tiene una concentración más alta y más cuestionable de cumarina. El consumidor no puede distinguir entre los dos tipos. No debe consumir más de 0,1 mg de cumarina por kilogramo de peso corporal por día. Dado que esto es difícil de controlar, se recomienda precaución con la canela. Por lo tanto, debe limitar su consumo de canela durante la lactancia. Por lo tanto, debe evitar las estrellas de canela, especialmente en el período previo a la Navidad.

¿Está permitido el regaliz?

El regaliz solo debe consumirse en pequeñas cantidades durante el embarazo, ya que se sospecha que el ingrediente ácido glicirrícico aumenta la presión arterial y, si se toma durante el embarazo, perturba de forma duradera el desarrollo físico y mental del niño. No se dispone de conocimientos científicos sobre la lactancia materna. Por tanto, se recomienda, como en el embarazo, limitar el consumo de regaliz a 100 g al día. El regaliz también puede cambiar el sabor de la leche materna y se sospecha que causa gases en un bebé.

¿Cuáles son las consecuencias de comer cítricos durante la lactancia?

También existe una amplia variedad de informes de experiencias con cítricos. Se ha informado de dolor en el trasero en el niño con más frecuencia después de que la madre haya consumido jugo de naranja o limones, por ejemplo. Aquí, también, pruebe si su hijo es sensible y cuántos cítricos todavía están bien.

¿Puedes comer picante durante la lactancia?

A menudo se escucha que la comida picante puede provocar irritaciones en la piel y dolor en el trasero en los niños amamantados. Sin embargo, esto no se ha probado científicamente, pero se basa en informes de experiencia de madres lactantes. Esto demuestra que puede comer lo que sea que usted y su hijo puedan comer. Sin embargo, si su hijo está más inquieto después de una comida picante o si la piel cambia, omita la comida picante y observe cómo cambian las anomalías. Así que el lema es: pruébalo y luego ajusta tus hábitos alimenticios.

Flatulencia durante la lactancia

En principio, mientras amamanta puede comer cualquier cosa que usted y su hijo puedan tolerar. La afirmación general de que los niños no pueden tolerar determinados alimentos cuando son consumidos por su madre y que, por tanto, deben evitarse, carece de fundamento. Sin embargo, hay niños muy sensibles que reaccionan a ciertos alimentos con gases, dolor abdominal o dolor en la piel. A menudo se necesitan algunas pruebas y probar un poco qué se tolera y qué tan bien. Los alimentos flatulentos, como algunos tipos de repollo, pueden provocar intolerancia no solo en la madre sino también en el bebé. Estos incluyen, por ejemplo, col de col rizada, chucrut, cebollas o legumbres. El brócoli o el colinabo se consideran más suaves y, por lo tanto, son buenos puntos de partida. Si se toleran bien, se pueden probar otros tipos de repollo. En los niños, el gas suele ser causado por la ingestión de aire y es difícil distinguirlo de la intolerancia alimentaria. El aire tragado se debe, por ejemplo, a un método de lactancia desfavorable. El llamado "campesino" puede ayudar después de la lactancia.

Más información sobre este tema: Flatulencia durante la lactancia

¿Cuáles son las consecuencias de comer demasiadas cebollas durante la lactancia?

Se sospecha que las cebollas causan gases en los bebés. Pero, como casi siempre, se dice que la dosis juega un papel importante. No todos los niños reaccionan de la misma manera y a algunos niños no les importa en absoluto las cebollas, mientras que otros son muy sensibles. Por lo tanto, se dice que las cebollas simplemente deben probarse y observarse los cambios. El dolor abdominal en los niños puede tener muchas razones, pero si existe un vínculo con las cebollas, es mejor evitarlas.

Medicamento

¿Qué medicamentos no debo tomar durante la lactancia?

El uso de medicamentos durante la lactancia solo debe justificarse si el ingrediente activo no pasa a la leche materna o si no causa daño al bebé. En principio, sin embargo, muchas drogas no son motivo para dejar de consumir. Siempre debe discutir con su médico o farmacéutico qué medicamentos causan daños potenciales y, por lo tanto, deben evitarse. Es posible que solo necesite tomar un descanso de la lactancia. Un sitio web del Ministerio Federal de Salud www.embryotox.de ofrece una buena descripción general. En el caso de molestias leves, debe considerar si realmente se necesita un medicamento o si los remedios caseros inofensivos podrían ser suficientes. En el caso de enfermedades crónicas y la ingesta de medicamentos relacionados, debe discutir el procedimiento con su médico. En principio, siempre se debe tomar la medicación unas horas antes de la próxima comida de lactancia, para que el organismo de la madre pueda convertir parte del principio activo. Cada fármaco debe comprobarse individualmente y cuestionarse críticamente para garantizar la mejor protección posible para el niño.

sigue leyendo: Medicación durante la lactancia

Ibuprofeno durante la lactancia

El ibuprofeno pertenece al grupo de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Es un analgésico, antiinflamatorio y antipirético y, a menudo, se administra para dolores de cabeza o artritis reumatoide, por ejemplo. El ibuprofeno se considera el analgésico preferido durante la lactancia. No se encontraron daños en los niños amamantados.

Leer más sobre esto: Ibuprofeno durante la lactancia

Paracetamol durante la lactancia

El paracetamol es un analgésico y un fármaco antipirético. No es antiinflamatorio y se usa principalmente para el dolor leve a moderado. El uso de paracetamol durante la lactancia se considera seguro. Hasta ahora, no se han encontrado efectos negativos o intolerancia en un niño amamantado. Por lo tanto, el paracetamol se considera el analgésico de elección para la lactancia materna junto con el ibuprofeno.

Aspirina durante la lactancia

El ingrediente activo ácido acetilsalicílico en la aspirina se considera un analgésico para el dolor leve a moderadamente intenso. Tiene efecto antipirético, antiinflamatorio y se utiliza para inhibir la coagulación. La aspirina no está prohibida per se durante la lactancia. Parece justificarse una ingesta ocasional de 1,5 g como analgésico. Sin embargo, se prefieren el ibuprofeno y el paracetamol como analgésicos. No se recomienda el uso en una dosis antirreumática de 4 g al día. Con una dosis de 100 a 300 mg por día, se puede tomar aspirina con regularidad.

¿Qué antibióticos puede tomar durante la lactancia?

Las infecciones durante la lactancia a menudo son causadas por bacterias y, por lo tanto, requieren terapia con antibióticos. Los síntomas del medicamento no son muy comunes en los niños amamantados. El bebé ocasionalmente experimenta diarrea. La mayoría de los tratamientos durante el embarazo y la lactancia se basan en antibióticos betalactámicos. Estos incluyen penicilinas, carbapenémicos, cefalosporinas y monobactamas, y las penicilinas y cefalosporinas se estudian mejor durante el embarazo y la lactancia. Es posible una combinación con inhibidores de betalactamasas como el ácido clavulánico. Juntos se consideran la primera opción para la lactancia. Los macrólidos también están disponibles para personas con alergias. Discuta cualquier uso de antibióticos con su médico. Pueden seleccionar el mejor antibiótico para usted y su hijo.

Dolor de pecho durante la lactancia

El dolor en el pecho y los pezones es un síntoma común durante la lactancia. Especialmente poco después del parto, la lactancia a menudo duele a pesar de la posición correcta para amamantar, ya que el pezón sigue siendo particularmente sensible y tiene que acostumbrarse a succionar al niño.Una posición incorrecta para amamantar también puede provocar dolor inmediato al amamantar. Para que el niño beba con eficacia, también debe llevarse una gran parte de la areola a la boca. Si esto no sucede, el pezón se presionará demasiado y se lastimará. También puede dañar el pezón. Por lo tanto, debe practicar el posicionamiento correcto del niño con una persona experimentada.

Como resultado de la penetración de la leche, la glándula mamaria puede hincharse significativamente. Algunas mujeres encuentran doloroso el aumento de la presión. Además, la leche se transporta hacia el pezón con la ayuda de las más pequeñas contracciones musculares. Esto puede percibirse como doloroso. Las causas de dolor mencionadas hasta ahora suelen ser limitadas en el tiempo y están directamente relacionadas con la lactancia materna del niño. El dolor de pecho persistente y recurrente debe aclararse y la partera o el médico deben informar a la madre. A veces hay una causa anatómica. Por ejemplo, una forma particular de pezón puede evitar que se beba con eficacia. Aquí, por ejemplo, las pezoneras pueden ayudar. La lengua de un niño que es demasiado corta también puede causar problemas durante la lactancia. La congestión mamaria también puede causar dolor en el pecho. Se aconseja el vaciado regular del cofre. La inflamación bacteriana o viral en la mama es común. En la llamada "mastitis", las bacterias ingresan al seno. Enrojecimiento, hinchazón y dolor ocurren localmente. También puede experimentar fiebre, escalofríos y dolores corporales. La mastitis debe ser examinada por un médico y tratada con antibióticos y vacíos mamarios regulares.

También te puede interesar este tema: Congestión de la leche como Lactancia dolorosa

¿Tengo que usar un método anticonceptivo durante la lactancia?

En las madres que no amamantan, el período comienza nuevamente de seis a ocho semanas después del parto. Durante la lactancia, la ovulación es inhibida por la liberación de prolactina, por lo que el sangrado puede detenerse durante varios meses. Durante este tiempo, teóricamente estás protegida contra un nuevo embarazo. Sin embargo, es importante recordar que la primera ovulación y por tanto la posibilidad de embarazo tiene lugar antes del primer período menstrual. Para que el llamado “método de amenorrea de la lactancia” (MELA) funcione de manera segura, deben observarse tres puntos importantes.

Primero, la madre no debe haber tenido ningún sangrado menstrual (sangrado de la vagina desde el día 56 después del nacimiento). En segundo lugar, el niño debe haber sido amamantado por completo sin interrupción desde el nacimiento, incluso por la noche (al menos seis veces al día con un descanso máximo de seis horas). En tercer lugar, el bebé no puede tener más de seis meses. Si se consideran todos estos puntos, existe una protección contra el embarazo del 98-99% y, por lo tanto, es bastante segura. Si no todos los puntos pueden responderse afirmativamente, se deben considerar otros métodos anticonceptivos. Esto incluye, por ejemplo, protección de barrera como condones o un diafragma o la inserción de una bobina por parte del médico. No todas las preparaciones de píldoras anticonceptivas se pueden tomar durante la lactancia. Es mejor discutir los próximos pasos con su ginecólogo antes del parto o durante su primer examen de seguimiento.

¿Tiene su período mientras amamanta?

La lactancia materna regular libera prolactina al succionar el pecho. Por un lado, es responsable de la producción de leche; por otro lado, inhibe las hormonas FSH y LH. Estos son esenciales para la ovulación. Si se suprimen, no habrá ovulación y, por lo tanto, no habrá período menstrual. Por lo tanto, la lactancia materna puede detener su período. Si una madre está amamantando exclusivamente a su bebé, existe una alta probabilidad de que la ovulación y, por lo tanto, la menstruación no ocurra durante varios meses. Sin embargo, esto requiere una aplicación muy regular en el pecho. Si amamanta por completo a su hijo día y noche, puede pasar hasta un año antes de que vuelva a tener la regla. Por ejemplo, si el niño duerme bastante temprano y los intervalos entre la lactancia materna son más largos, probablemente tendrá su período menstrual antes, en promedio, generalmente entre tres y ocho meses.

¿El niño con el La botella nutre, su período puede regresar tan pronto como seis semanas después del nacimiento. A veces, lleva de dos a tres meses. El primer período posterior al parto puede ser muy intenso y doloroso o, en ocasiones, apenas se distingue del flujo semanal restante. Por lo tanto, la fuerza y ​​la regularidad después del nacimiento son muy variables y el cuerpo necesita tiempo para volver a su antiguo ritmo.

¿Puedo teñir mi cabello durante la lactancia?

Cuando te tiñes el cabello, el cuerpo puede absorber pequeñas cantidades de tinte a través del cuero cabelludo. Sin embargo, los fabricantes de los tintes ya tienen en cuenta durante el desarrollo del producto que todos los ingredientes pueden ser utilizados de forma segura por mujeres embarazadas y lactantes. Solo se pueden utilizar productos aprobados por el Comité Científico de Cosmética de la Unión Europea. El Instituto Federal para la Evaluación de Riesgos (BfR) dice que no hay evidencia de riesgos para la salud de los tintes para el cabello durante el embarazo y la lactancia.

Obtenga más información sobre el tema aquí: Teñir el cabello durante la lactancia.

¿Se puede aplicar esmalte de uñas durante la lactancia?

El esmalte de uñas y el quitaesmalte contienen solventes y plastificantes. Sin embargo, estos tienen una concentración muy baja y el área a aplicar en las uñas es comparativamente muy pequeña. Si es posible, se debe utilizar un producto sin formaldehído. En principio, también puede usar esmalte de uñas durante la lactancia. Asegúrese de que el niño no esté en la habitación cuando aplique el esmalte de uñas y ventile bien después debido al olor.

Cistitis durante la lactancia: ¿qué hacer?

Una infección de la vejiga o, más exactamente, una infección del tracto urinario es común en las mujeres. Una mujer también puede contraerla durante la lactancia. Hay dolor al orinar y una mayor necesidad de orinar. Es particularmente importante beber mucho y vaciar la vejiga con frecuencia. Los tés para la orina y la vejiga pueden ayudar. Manténgase caliente para prevenir la hipotermia. A menudo es necesario tratar la infección bacteriana con un antibiótico. Para hacer esto, consulte a su médico, quien le recetará un antibiótico aprobado para la lactancia. Las penicilinas en particular se consideran el antibiótico de elección para la lactancia. Si el dolor aumenta y se convierte en dolor en el costado, se sospecha una enfermedad renal y debe recibir tratamiento de inmediato.