Aptitud Estética
Definición: ¿que es la aptitud estética?
La aptitud estética es un término utilizado en la escena del fitness y el culturismo. El fitness estético pertenece al mundo del culturismo. La palabra "estética" (en alemán: estética) significa de buen gusto, hermosa. "Culturismo" describe el deporte con el objetivo de un diseño corporal activo. El crecimiento de la masa muscular es fundamental y se consigue mediante el entrenamiento de fuerza.
La palabra culturista se usa menos hoy en día, pero teóricamente también se podría decir culturismo estético en lugar de aptitud estética. Básicamente, se trata de entrenar los músculos para que no se vean tan pequeños, ni demasiado grandes, sino perfectos. La interpretación no es tan subjetiva como podría parecer aquí. La aptitud estética requiere músculos creíblemente fuertes. Esto significa que los respectivos atletas se caracterizan por una apariencia musculosa.
objetivos
En la aptitud estética, el objetivo principal es crear un cuerpo musculoso a través de un entrenamiento específico que se vea elegante y estético. No entrenas hacia un objetivo extremo de músculos masivos, como en el culturismo convencional, sino hacia un cuerpo sensual y definido. El objetivo es desarrollar músculos definidos que sean agradables a la vista.
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¿Cómo y dónde se puede hacer fitness estético?
Para practicar la aptitud estética, es fundamental fortalecer los músculos y reducir el tejido graso. Así es como creas un cuerpo definido.
Esto significa que, dependiendo de su peso corporal actual, puede ser necesario un entrenamiento de resistencia para reducir el exceso de grasa. Puede usar una bicicleta elíptica o cinta de correr en el gimnasio, salir a correr al aire libre, nadar, andar en bicicleta o cosas por el estilo.
El entrenamiento de fuerza es necesario para que los músculos se fortalezcan. Entrena todos los grupos musculares principales. Para crear una apariencia estética, es importante entrenar todo el cuerpo. Las piernas deben entrenarse de la misma manera que los brazos para que todo se vea armonioso y hermoso en la imagen general. Puedes hacer entrenamiento de fuerza en tu propio gimnasio o en un gimnasio. Puede ser útil registrarse en un gimnasio y discutir los objetivos con un entrenador capacitado y elaborar un plan de entrenamiento específico.
Si sigue el plan, puede ser más fácil entrenar todos los grupos de músculos por igual y hacer ejercicios que no le resulten cómodos con más frecuencia que los que no le gustan. Además, puedes realizar ejercicios de fitness y fuerza al aire libre, como los populares "Freeletics" o el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT), que puedes realizar tanto en casa como en el gimnasio.
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¿Qué es la aptitud estética?
La aptitud estética básicamente describe un estilo moderno de la mayoría de los asistentes al gimnasio.
El culturismo real y extremo se practica menos que ir regularmente al gimnasio solo para lucir hermosa. Dado que el entrenamiento de fuerza es un requisito previo para la aptitud estética, incluye visitas al gimnasio, sala de fitness en casa o ejercicios de fuerza al aire libre, por ejemplo, Freeletics. El HIIT moderno (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) también es parte de la aptitud estética. Cualquier cosa que cree un cuerpo musculoso estético puede contarse como Aesthetic Fitness.
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Eso es lo que el Dr. en esto: ¿sentido o tontería?
Aesthetic Fitness suena extremadamente atractivo. ¿Quién no quiere lucir estético o en forma? En principio, sin embargo, este término no significa mucho. En última instancia, los culturistas extremos encuentran su forma de fitness tan hermosa y estética como los atletas con otros objetivos. Una apariencia estética es algo que las personas juzgan de manera muy diferente entre sí. Creemos que esta tendencia no tiene sentido.
