MúSCULO DE PEINE (M. PECTINEUS)

definición

El músculo peine pertenece al grupo aductor del muslo. Se encuentra en la parte superior del muslo hacia la mitad y se extiende aproximadamente desde la pelvis media anterior (hueso púbico) hasta el hueso superior interno del muslo. Cuando el músculo se contrae, tira del muslo hacia el centro del cuerpo, lo que se conoce como aducción, pero también puede doblarlo, lo que se conoce como flexión en la articulación de la cadera.

función

La dirección del curso muscular se puede describir como de parte superior central delantera (Hueso púbico) después abajo afuera atrás (Abordaje al hueso del muslo) resumen. Cuando el músculo se contrae, puede cumplir tres funciones diferentes:
El recorrido de arriba ligeramente hacia abajo le permite levantar el muslo hacia arriba, por ejemplo, estando de pie. Uno habla de uno difracción (Flexión) en la articulación de la cadera.
Debido a que el músculo se extiende principalmente desde el centro del cuerpo hacia afuera, cumple una de sus funciones principales. Aducción. De modo que puede tirar del muslo hacia la mitad del cuerpo.
Finalmente, debido a su curso ligeramente retrógrado (de adelante hacia atrás), el músculo puede seguir el muslo gira afuera. Imagínese lo siguiente: agarra la parte posterior de la parte superior del brazo derecho con la mano izquierda y tira. Esto hace que el brazo derecho gire hacia afuera.

enfermedades comunes

La sobrecarga puede provocar lesiones musculares típicas, como las de los atletas. presion, Isquiotibiales rasgado o mas completo Desgarre muscular venir. También pueden producirse irritaciones (tendinosas).
Los futbolistas, en particular, suelen quejarse de un "Deformación del aductor"Esto puede afectar el músculo del peine, entre otras cosas.

Fortalecimiento y estiramiento

Hay dos formas de estirar la parte interna del muslo y, por lo tanto, el músculo del peine. El atleta está a punto de ancho de hombros doble (Paso a horcajadas) y las puntas de los pies apuntan hacia adelante. El peso del cuerpo ahora se desplaza hacia un lado de modo que la pierna del lado que se va a estirar esté casi completamente estirada, mientras que la otra pierna está doblada en la articulación de la rodilla. La parte superior del cuerpo debe mantenerse lo más recta posible.
La segunda variante se realiza sentado. Las plantas de ambos pies se tocan mientras las articulaciones de las rodillas se empujan hacia el suelo.

El músculo del peine se puede fortalecer en la sala de fitness con el equipo previsto a tal efecto ("máquina aductora"). Aquí la pierna se guía hacia adentro contra un contrapeso o resistencia.
Lea también nuestro artículo sobre este Entrenamiento de los músculos de las piernas.

Sinergistas:
aductor largo y corto (Mm. Adductores longus et brevis), gran aductor (M. aductor mayor), Músculo magro (M. gracilis)

Antagonistas:
Tensor de lazo de muslo (M. tensor de la fascia lata)glúteos, músculos pequeños y medianos (Mm. Gluteus minimus et medius)