Umbrales de lactato

Definición de umbrales de lactato

El lactato es un producto metabólico del llamado metabolismo anaeróbico de la glucosa láctica.

Esta vía metabólica permite suministrar energía a partir de glucosa sin oxígeno (? Anaeróbico). Además de la fuente de energía ATP (= trifosfato de adenosina), también se produce lactato, una sal del ácido láctico.
En reposo, el rango de referencia de lactato es de 0,9 a 2,0 mmol / l. Este valor puede variar ligeramente de una persona a otra, por lo que se elige 1,8 mmol / l como una guía aproximada.

El umbral de lactato / lactato generalmente se mide en la sangre capilar de los lóbulos de las orejas. El lactato se produce así, entre otras cosas, cuando el cuerpo necesita energía rápidamente. El metabolismo anaeróbico de la glucosa puede garantizar el suministro de energía durante 20-40 segundos a un rendimiento casi máximo. En general, se forman aproximadamente 1,3 mmol / l de lactato por hora en el organismo humano. Además de los músculos esqueléticos, se forma en el cerebro, la piel, los intestinos, los riñones y las células sanguíneas. Siempre que la acumulación y la degradación del lactato estén en equilibrio, se conoce como "estado estable". Por cierto, el lactato es utilizado hasta en un 60% por las células del músculo cardíaco.

Sin embargo, si el cuerpo produce ahora cada vez más lactato debido a un esfuerzo físico intenso, sin que el organismo cumpla con la degradación, se acerca al llamado umbral de lactato. Este umbral de lactato es de aproximadamente 4 mmol / ly tiene los sinónimos "umbral anaeróbico" o "umbral anaeróbico-aeróbico". Mientras no se haya alcanzado este umbral, es posible un aumento del rendimiento. Sin embargo, si se exceden los 4 mmol / l, el valor de lactato aumenta repentinamente y el estrés no se puede sostener por mucho tiempo, sino solo por unos minutos, debido a la hiperracidificación de los músculos. Por lo tanto, la exposición por debajo del umbral de lactato es óptima y vale la pena esforzarse por lograrla.

sentido

El valor de lactato tiene ambos en el medicamento así como en Deportes una gran significado.

En medicina, un nivel alto de lactato indica una Falta de oxígeno del organismo, es por lo tanto un llamado Marcador de isquemia el encendido falta de flujo sanguíneo indica. Ahí el valor del pH cae sigue bajando y existe el riesgo de Acidosis (Hiperacidez). En el ámbito deportivo, la determinación del valor de lactato es hoy en día fundamental para los diagnósticos de rendimiento -y controlar volverse. Valor de lactato normalmente en la sangre periférica, mayormente en Sangre capilar del lóbulo de la oreja Medido.

Determinación de lactato

El principio de Determinación de los niveles de lactato en sangre. se basa en el determinación fotométrica de un tinte que con la adición de dos Enzimas surge. Más precisamente, estas son las dos enzimas Lactato oxidasa ("LOD") y Peroxidasa ("VAINA"). Que reacciona primero en sangre presente lactato con la lactato oxidasa también Piruvato y H2O2. En el siguiente paso de reacción, después de agregar 2 sustancias (4-aminofenazona y 4-clorofenol), el tinte se produce con la ayuda de peroxidasa. Imina de quinona. Esto se puede medir a 520 nm con un fotómetro para que sea posible sacar conclusiones sobre los valores de lactato presentes en el Sangre capilar del lóbulo de la oreja tirar. Es importante que el reactivo también contenga un inhibidor de la glucólisis además de sangre, enzimas y sustancias. Esto evita, a saber, que contenía glucosa durante la medición en Lactato lo que conduciría a niveles de lactato falsamente altos. Dado que las dos enzimas se nombran, este principio de determinación del valor de lactato también se utiliza Método LOD-POP llamado.

Importancia de los diagnósticos de rendimiento en el deporte

Hoy en día es común el individuo Umbral de lactato para determinar así su personal Límites de rendimiento reconocer y optimizar. Especialmente para el rendimiento de resistencia El entrenamiento en el área del umbral de lactato explicado anteriormente es particularmente efectivo y, mientras tanto, en algunos estudios se ha demostrado un aumento resultante en el rendimiento. Cuanto mayor es el umbral, mayor es Tolerancia al lactato del organismo físico contra las sales de ácido láctico. Esto significa que el umbral de lactato personal describe la capacidad de la persona para tolerar ciertos niveles de lactato y poder mantener la exposición. Por entrenamiento dirigido se puede aumentar el umbral de lactato. Un umbral más alto lo haría posible, por ejemplo un maratón en un mejor momento correr. Este llamado Cambiar el umbral de lactato no se puede con un plan de entrenamiento general sino solo con individualmente Los ejercicios adaptados se pueden lograr después de un análisis correspondiente de los valores de lactato en función de otros factores. Una variable importante que juega un papel aquí es que Ritmo cardiaco. La frecuencia cardíaca aumenta a medida que aumenta el ritmo. Esto aumenta linealmente en comparación con el valor de lactato; el valor de lactato, por otro lado, aumenta exponencialmente. Tan pronto como se supera el umbral de lactato, se produce un aumento repentino.

En el diagnóstico de rendimiento del lactato, el lactato generalmente se determina con un Prueba de varias etapas. Esto sirve para una determinación más precisa de los propios valores de lactato en relación con la frecuencia cardíaca, es decir, ciertos Valores de pulso, llevar a. La indicación del umbral de lactato con 4 mmol / l es solo un valor generalizado, que puede variar entre 1 mmol / l más o menos. Por tanto, el "IANS", es decir, el umbral anaeróbico individual, se puede determinar con la prueba de varias etapas. Para hacer esto, la persona en cuestión corre al aire libre o en la cinta. Va a la velocidad o. la intensidad aumentado gradualmente en niveles fijos (? por lo tanto, prueba de varios niveles). Después de cada aumento, el rendimiento individual se determina midiendo el valor de lactato en la sangre capilar del lóbulo de la oreja. Con la ayuda de un especialista Programa de computadora pueden los valores analizado y en uno Curva de lactato estar representado. Usando la curva de lactato, se pueden leer tanto la concentración de lactato como los valores de pulso presentes en el momento respectivo. Esto permite una evaluación objetiva de los límites de carga; especialmente cuando se trata de un mayor rendimiento en forma de un cambio en el umbral de lactato.