Prevención de la aterosclerosis.

Prevención de la aterosclerosis

Casi más importante que el tratamiento de la arteriosclerosis (Calcificación vascular) debe evitarse que se produzcan cambios arterioscleróticos en el organismo. Aunque existe un engrosamiento natural y constante de la pared vascular con la edad, que no se puede detener, un estilo de vida adecuado puede evitar que la luz vascular se estreche aún más. Los pacientes con diabetes mellitus deben recibir tratamiento para que sus niveles de azúcar en sangre sean lo más constantes posible. La presión arterial alta debe controlarse adecuadamente y evitar los picos de presión arterial. Se deben reducir las dietas altas en grasas y colesterol.
Fumar es uno de los principales factores de riesgo de la arteriosclerosis. Además, al prevenir la arteriosclerosis, se debe garantizar suficiente ejercicio y deporte. Los pacientes que tienen casos recurrentes de aterosclerosis en sus familias pertenecen al grupo de riesgo principal y deben ser examinados por un médico como medida de precaución.
Aquí también se puede realizar una prueba genética y se puede demostrar si la causa es una enfermedad hereditaria rara con niveles altos de colesterol. En general, es cierto en materia de prevención que debe reducirse una situación de vida estresante. También debe evitarse la obesidad. Debe evitarse la insuficiencia renal crónica, ya que favorece el desarrollo de cambios arterioescleróticos (glaseado vascular). Además, una tiroides hiperactiva (Hipertiroidismo) también se puede evitar. La gota también se considera un factor de riesgo de calcificación vascular (arteriosclerosis) y debe evitarse o tratarse tanto como sea posible.

Obtenga más información sobre el tema aquí: Factores de riesgo de arteriosclerosis

ocupaciones

• nutrición

  • Dieta mediterránea

  • Bajo en sal

  • Menos carne y grasas animales (excepto pescado)

  • Cambie a grasas vegetales

• Estilo de vida

  • Abstenerse del alcohol

  • Abstinencia de nicotina

  • Deporte / ejercicio

• Medicamento

  • Medicamentos antihipertensivos

  • Reductores de grasa

nutrición

La aterosclerosis se desarrolla en todas las personas con la edad. Sin embargo, cuándo ocurre depende en gran medida de la dieta individual. Esto generalmente incluye una dieta equilibrada, que se puede lograr, por ejemplo, a través de una dieta mediterránea. Con pescado y diversos frutos secos, contiene principalmente ácidos grasos saludables. A diferencia de los ácidos grasos saturados, que se encuentran principalmente en la carne, promueven un metabolismo saludable de las grasas.

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• La dieta en la aterosclerosis.

El colesterol malo (LDL) se reduce y el colesterol bueno (HDL) aumenta. Esta combinación tiene un efecto protector sobre el sistema vascular al reducir la cantidad de depósitos grasos en las paredes vasculares. Además, la dieta mediterránea contiene una gran cantidad de verduras, que contribuyen a la salud general a través de su fibra. Una dieta baja en sal también es importante para prevenir la aterosclerosis. Los alimentos ricos en sal provocan hipertensión arterial a largo plazo. Esto cambia el flujo sanguíneo en los vasos y, al mismo tiempo, la pared de los vasos también se remodela para resistir este flujo sanguíneo. Esto conduce a un mayor engrosamiento de la pared, lo que a su vez favorece las placas (depósitos de calcio).

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¿Pueden ayudar las vitaminas?

Además de otros efectos positivos en el organismo, las vitaminas también pueden tener un efecto preventivo contra la arteriosclerosis. Especialmente las vitaminas C y E y el betacaroteno tienen un efecto antioxidante. Las células que tienen una alta actividad metabólica, como las células estresadas en las paredes de los vasos, liberan sustancias agresivas que pueden debilitar y dañar otras células. Los antioxidantes de las vitaminas C y E interceptan estas sustancias dañinas.

En lugar de causar daño a otras células, se unen a las sustancias antioxidantes de las vitaminas. De esta forma, estas vitaminas pueden prevenir la formación de arteriosclerosis. El requerimiento de vitamina C de un adulto se puede lograr fácilmente con el consumo regular de frutas. El betacaroteno y la vitamina E también se pueden consumir en cantidades suficientes a través de alrededor de 250 g de verduras al día.

Deportes

El deporte tiene varias formas de prevenir la arteriosclerosis. La actividad física, especialmente los deportes de resistencia, fortalece todo el sistema cardiovascular. Los deportes de resistencia como el ciclismo, trotar, caminar y nadar son mucho más efectivos que el entrenamiento con pesas. El ejercicio reduce la presión arterial a largo plazo y aumenta el rendimiento del corazón. Esto significa que se puede bombear una mayor cantidad de sangre a la circulación con cada latido, por lo que la frecuencia cardíaca también se reduce a largo plazo. Además, se forman muchos nuevos vasos sanguíneos pequeños, especialmente en los músculos, que conducen a un mejor flujo sanguíneo y ofrecen una mejor protección contra los trastornos circulatorios causados ​​por la arteriosclerosis.

La actividad física frecuente también reduce el riesgo de obesidad (obesidad). Esto mejora los niveles de lípidos en sangre en particular, lo que a su vez tiene un efecto positivo sobre los vasos sanguíneos. Un nivel de colesterol bajo significa que hay menos placas que se adhieren a las paredes de los vasos, por lo que hay menos arteriosclerosis. Las técnicas de relajación como el yoga también son cada vez más importantes para el riesgo de arteriosclerosis. Al igual que los ejercicios de meditación y atención plena, estos deportes tienen un efecto positivo en el nivel de estrés del cuerpo. Esto reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que a su vez tiene un efecto cardioprotector (protector del sistema cardiovascular).

Medicamento

Para prevenir la arteriosclerosis, se utilizan dos grupos principales de fármacos. Uno son los medicamentos para reducir el colesterol, que se supone que reducen los niveles de lípidos en sangre y así previenen los depósitos de calcio (placas) en los vasos sanguíneos. El otro es el gran grupo de fármacos antihipertensivos. Si la presión arterial es demasiado alta, la velocidad del flujo en los vasos cambia, provocando turbulencias. A largo plazo, esto conduce a cambios estructurales en las paredes de los vasos, que a su vez favorecen las placas arterioescleróticas. Los antihipertensivos o las tabletas de agua reducen la presión arterial y así previenen los cambios de flujo y sus consecuencias con respecto a la arteriosclerosis.

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Medicamentos para reducir el colesterol

Los medicamentos para reducir el colesterol se utilizan principalmente cuando un cambio de estilo de vida, es decir, un cambio en la dieta y un programa de ejercicio regular, no logran los resultados deseados o no son (no pueden) llevar a cabo suficientemente por la persona afectada. Por tanto, sirven para reducir el riesgo de arteriosclerosis después de que los intentos de terapia no farmacológica se hayan clasificado como no suficientemente eficaces. La clase de medicamentos para reducir el colesterol más comúnmente utilizada son las llamadas estatinas. Estos inhiben la formación de colesterol en el cuerpo y, por lo tanto, conducen a una concentración más baja del colesterol "malo" LDL en la sangre.

Estas estatinas se utilizan tanto para la prevención primaria, es decir, para prevenir la formación de arteriosclerosis, como para la prevención secundaria, es decir, para reducir el riesgo de daño grave, si ya existen enfermedades asociadas con la arteriosclerosis. Estas enfermedades incluyen la enfermedad oclusiva arterial periférica (EAP), en la que los trastornos circulatorios ocurren principalmente en las piernas, y enfermedades cardíacas como la enfermedad de las arterias coronarias de las arterias coronarias. No se deben tomar medicamentos para reducir el colesterol durante el embarazo. También pueden causar daño hepático y muscular como efecto secundario. También en este caso, las estatinas deben suspenderse.

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homeopatía

Se pueden utilizar varios remedios homeopáticos para prevenir la arteriosclerosis: Aurum iodatum y metallicum, así como Bium carbnicum y iodatum, se utilizan con mayor frecuencia en la arteriosclerosis. Las sales de Schüssler también pueden tener un efecto preventivo. Estos remedios siempre deben tomarse en consulta con un homeópata, y es importante un intercambio de información entre el médico tratante y el homeópata responsable para lograr una terapia óptima.

Remedios caseros para la aterosclerosis

Si quieres trabajar en ti mismo además de una dieta mediterránea baja en grasas y hacer ejercicio para prevenir la arteriosclerosis, puedes utilizar otros remedios caseros. Se dice que el ajo tiene un efecto preventivo, al igual que el extracto de raíz de edelweiss. El consumo regular de pescado también tiene un efecto positivo sobre el riesgo de arteriosclerosis. Las preparaciones de muérdago y espino tienen un efecto similar al del edelweiss. Los baños alternos para pies, piernas o todo el cuerpo pueden fortalecer el sistema vascular. Al igual que en la sauna, el cambio brusco entre frío y calor es importante.

¿Puede ayudar el ajo?

El ajo influye positivamente en el riesgo de arteriosclerosis a través de varios mecanismos de acción. Por un lado, el ajo evita que las plaquetas se peguen. Entonces tiene una especie de efecto anticoagulante. Esto reduce el riesgo de aterosclerosis porque reduce la cantidad de coágulos de sangre. Además, puede reducir los lípidos en sangre, es decir, el colesterol (especialmente el colesterol LDL malo) y el triglicerol. Al mismo tiempo, aumenta el colesterol bueno HDL. El ajo es eficaz contra la arteriosclerosis, la hipertensión arterial y las enfermedades cardíacas.

alcohol

El alcohol en cantidades muy pequeñas tiene un efecto positivo sobre el riesgo de arteriosclerosis debido a sus antioxidantes. Las sustancias contenidas pueden casi atrapar los productos de degradación de ciertas células y así evitar que dañen las paredes de los vasos. Sin embargo, este efecto protector solo se aplica a la cantidad de alrededor de un vaso de vino tinto por día para los hombres y medio vaso de vino tinto para las mujeres. Por otro lado, el consumo de alcohol, que contiene una mayor cantidad de alcohol, tiene exactamente el efecto contrario. Los ingredientes dañan las paredes de los vasos y también tienen un efecto negativo sobre las células del hígado.