Dolor de pantorrilla

Introducción

La pantorrilla es una sección de la parte inferior de la pierna que se extiende desde el hueco de la rodilla hasta el talón e incluye los músculos traseros de la parte inferior de la pierna. Esta área está involucrada en muchos movimientos corporales. Para los afectados, el dolor en la pantorrilla es un dolor muy incómodo por tirones o punzantes que puede ocurrir con diferentes movimientos naturales y aumento de la actividad física o en reposo. En el caso de dolor severo, la persona afectada puede verse restringida significativamente en las actividades diarias, lo que conduce a una pérdida de calidad de vida.

Las posibles causas

Para investigar eficazmente la causa, es importante diferenciar primero con precisión entre el tipo de dolor, la duración y el momento en que se produce.

En el caso del dolor de pantorrilla agudo e irregular, cuyos síntomas mejoran al cabo de unos minutos, las causas musculares suelen ser las responsables del dolor de pantorrilla.Esto puede ser una distensión muscular o una fibra muscular desgarrada.
Los calambres musculares pueden ser el resultado de una actividad física intensa, como trotar o del consumo excesivo de alcohol. Esto cambia el equilibrio de electrolitos del cuerpo y, sobre todo, una deficiencia en el mineral magnesio puede desencadenar rápidamente calambres musculares.
Los calambres regulares y duraderos en las pantorrillas pueden ser causados ​​por una sobrecarga de los músculos, por un alto nivel de actividad física o por desalineaciones anatómicas del pie que ejercen una mayor tensión sobre los músculos.

El daño nervioso crónico rara vez es la causa del dolor en la pantorrilla. Esto puede ser causado por la compresión de una raíz nerviosa espinal debido a una hernia de disco en la columna lumbar o procesos degenerativos en la columna. En este caso, a menudo se presentan síntomas como trastornos sensoriales y disminución de la fuerza.

Un caso especial de dolor dependiente de la carga es el llamado síndrome de lodge. Siempre hay tirones dolorosos en la pantorrilla, que se acompañan de trastornos sensoriales como hormigueo o entumecimiento, así como tensión e hinchazón de la zona afectada. Sobre todo, se ven afectados los deportistas competitivos y los culturistas, en los que el volumen muscular aumenta significativamente en muy poco tiempo.

Finalmente, al investigar la causa, no debe descartarse la posibilidad de un trastorno circulatorio en los vasos de la parte inferior de la pierna. Esto puede ser, por ejemplo, una enfermedad oclusiva arterial periférica o congestión o inflamación venosa.

PAD como causa

PAOD es la abreviatura de la denominada enfermedad oclusiva arterial periférica y describe un trastorno circulatorio en las piernas.

Por lo general, la causa de la EAP es la arteriosclerosis. Los depósitos de calcio en los vasos son entonces tan pronunciados que ya no puede penetrar suficiente sangre en las áreas inferiores de la pierna. Esto da como resultado un flujo sanguíneo reducido, lo que provoca un doloroso "dolor isquémico". Estos dolores ocurren con especial facilidad durante el esfuerzo físico. Los afectados deben hacer una pausa por un momento para permitir que fluya suficiente sangre por la pierna nuevamente.
El dolor resultante es una característica especial de ser resistente a los analgésicos. Desafortunadamente, en realidad no existe una opción de tratamiento para la EAP.

Para obtener más información, siga leyendo aquí.: PAOD.

Trombosis como causa

Si la causa del dolor en la pantorrilla se remonta a una enfermedad vascular en forma de trombosis venosa profunda, se debe administrar la terapia lo antes posible para minimizar las consecuencias de la enfermedad. Primero, está indicada la administración de un agente anticoagulante como la aspirina, que inhibe la coagulación de la sangre y facilita el flujo de sangre alrededor de la constricción. Los denominados trombolíticos se utilizan para disolver específicamente trombos frescos.
Alternativamente, un trombo en el área de la ingle se puede extirpar quirúrgicamente, por ejemplo. Este procedimiento se llama trombectomía.

Una vez que la trombosis se ha resuelto con medicación o se ha eliminado quirúrgicamente, es necesaria la profilaxis. Para ello puede utilizar medicamentos como Marcumar® o NOAK's. Estos inhiben las proteínas necesarias para la coagulación de la sangre.

Lea más sobre el tema aquí: La trombosis venosa profunda.

La fibra muscular desgarrada como causa

Un músculo de la pantorrilla desgarrado es una de las lesiones deportivas más comunes. La razón de esto es una sobrecarga de los músculos; a menudo como resultado de un calentamiento insuficiente de los músculos o como resultado de sobreestimarse uno mismo al lidiar con el estrés.

Como ya se mencionó, el desgarro de la fibra muscular es una de las lesiones deportivas típicas y se acompaña de un dolor punzante agudo cuando se desgarra la fibra. Por lo general, la acción existente se cancela y el interesado debe adoptar una postura protectora. La rotura de la fibra muscular puede ir acompañada de sangrado del músculo, que luego se manifiesta como un hematoma.
El tratamiento más eficaz consiste en el llamado esquema PECH (pausa, enfriamiento con hielo, compresión, sujeción (quieta)) y una interrupción posterior del ejercicio.

Descubra más sobre el tema aquí: Fibra muscular desgarrada

La tensión de la pantorrilla como causa

A diferencia de un desgarro de las fibras musculares, la distensión no es un corte real de las fibras musculares, sino simplemente un estiramiento excesivo de las fibras musculares. La pantorrilla distorsionada es también una de las "lesiones" deportivas comunes y generalmente es el resultado de un calentamiento insuficiente antes de los deportes o de un movimiento muy estresante durante los deportes.

Con una pantorrilla tensa, el dolor también aparece de repente, pero desaparece en los minutos siguientes. Sin embargo, dependiendo de la extensión de la tensión, se puede reanudar el deporte después de un breve descanso. Además, una distensión casi nunca provoca sangrado en los músculos, por lo que no se produce ningún hematoma (hematoma).

Más información sobre el tema Contractura muscular encontrarás aquí:

La hernia de disco L5 / S1 como causa

La hernia de disco es una de las enfermedades neurológicas más comunes en nuestra sociedad y suele ser una enfermedad posterior en la vida. Una hernia de disco también suele ser causada por una carga pesada, en la que el núcleo del disco presiona un nervio saliente. T

Los trastornos de sensibilidad en los llamados dermatomas son típicos de una hernia de disco. El dermatoma correspondiente para los nervios salientes de los segmentos L5 y S1 se extiende sobre la pantorrilla del interesado. Las alteraciones de la sensibilidad en el área de la pantorrilla a menudo se manifiestan en forma de dolor que realmente no se puede controlar. Por lo general, también se asocian entumecimiento o una sensación de hormigueo.

Siga leyendo aquí: Hernia de disco L5 / S1.

El quiste de Baker como causa

El quiste de Baker es un abultamiento de la cápsula de la articulación de la rodilla hacia la parte posterior de la rodilla. La causa del quiste suele ser un aumento de la producción de líquido dentro de la cápsula de la articulación de la rodilla. Las causas de esto, a su vez, pueden ser muy diversas. Por lo general, las razones son la inflamación, pero también hay muchos casos conocidos en los que la causa no se conoce con exactitud.

Es más probable que el dolor que se produce con el quiste de Baker se localice en el hueco de la rodilla que en la pantorrilla y se produce especialmente durante el ejercicio o con las rodillas dobladas. Sin embargo, tratar un quiste de Baker es bastante simple, por lo que el dolor se puede resolver rápidamente.

Puedes encontrar más información aquí: El quiste de Baker

La media de compresión como causa

La media de compresión es una forma de terapia que se usa a menudo para personas con el llamado edema. Por lo tanto, para personas con retención de agua en la parte inferior de las piernas o para personas cuyos vasos sanguíneos en las piernas muestran trastornos del flujo.

Sin embargo, un problema común a la hora de comprar medias es que su talla no se mide con precisión, por lo que a los pacientes también se les proporcionan medias que son demasiado pequeñas o inadecuadas, lo que puede provocar dolor en la pantorrilla.
Otra posibilidad es que los pacientes no se estén poniendo las medias correctamente. Por ejemplo, no los levante por completo o algo similar. Esto también hace que las medias se asienten incorrectamente, lo que puede provocar dolor en la pantorrilla.

Los síntomas

Los síntomas varían según la causa subyacente.

En el caso de la enfermedad arterial periférica oclusiva (EAP), además del dolor en la pantorrilla, que aumenta con el ejercicio, se pueden observar síntomas como trastornos de cicatrización de heridas en el pie o tobillo. A menudo, el pulso ya no es palpable aquí y las piernas están frías y pálidas. Con un PAD, se pueden diferenciar varias etapas de la enfermedad. A partir de la etapa 2 el paciente tiene dolor al caminar.

En el caso de una trombosis, por otro lado, la sangre llega literalmente a las piernas, pero no puede regresar. La trombosis obstruye los vasos y dificulta o ralentiza el reflujo. Debido a esto, la pierna se hincha. Además, hay una decoloración azulada o rojiza, sobrecalentamiento, sensación de pesadez o tensión y dolor. Los síntomas suelen mejorar al acostarse.
Además de la oclusión de las venas profundas de las piernas, puede producirse inflamación de las venas superficiales de las piernas, lo que se denomina tromboflebitis, lo que provoca un dolor intenso en la pantorrilla. Las venas varicosas o incluso la inflamación de las articulaciones también pueden irradiarse a las pantorrillas y causar dolor.

La sobrecarga durante las actividades deportivas también puede provocar endurecimiento. Esto se debe a la acidificación de los músculos. Sin embargo, este es un síntoma temporal.

El endurecimiento muscular como síntoma

El endurecimiento de los músculos de la pantorrilla suele ser el resultado de una sobrecarga prolongada de los músculos de la pantorrilla, por ejemplo, al correr una larga distancia.
El endurecimiento muscular ocurre con la aparición repentina de dolor, que a menudo solo afecta a una parte de los músculos de la pantorrilla. Además, el endurecimiento del músculo solo se puede sentir dentro de la pantorrilla, ya que normalmente solo se endurece una parte del músculo.
Sin embargo, el endurecimiento muscular podría extenderse aún más con el esfuerzo continuo. Además, el dolor podría empeorar, ya que la contracción permanente de los músculos también conduce a un trastorno circulatorio parcial.

¿Cuándo ocurre el dolor en la pantorrilla?

Dolor en la pantorrilla al caminar / trotar

El dolor en la pantorrilla al moverse o hacer ejercicio puede tener varias causas, que pueden ser ortopédicas o internas.
La causa ortopédica suele consistir en una mala postura o una mala alineación de la pierna o el pie, que es particularmente dolorosa bajo carga. Otras razones podrían ser un mal calzado o, por ejemplo, medias de compresión demasiado ajustadas.

Otro ejemplo típico de dolor en las pantorrillas durante el ejercicio son los calambres en las pantorrillas durante el ejercicio. Pueden ser el resultado de una alteración del equilibrio de electrolitos en la sangre o una simple sobrecarga de los músculos.
Si bien este tipo de dolor en la pantorrilla está directamente relacionado con el movimiento, la EAP, la enfermedad arterial periférica, es un problema diferente. En esta enfermedad, la arteriosclerosis (calcificación de los vasos) asegura que no pueda fluir suficiente sangre a los músculos. Esto resulta en lo que se conoce como dolor isquémico para el paciente. Este dolor generalmente mejora en reposo, ya que los músculos requieren menos sangre.

Dolor en la pantorrilla en reposo

El dolor en la pantorrilla en reposo es raro pero puede ocurrir. Los calambres en las pantorrillas serían un ejemplo típico de esto, ya que no necesariamente tienen que ocurrir durante el ejercicio, pero también pueden surgir durante el descanso. Con frecuencia, las alteraciones de los electrolitos en la sangre son la causa del desarrollo de calambres en las pantorrillas, lo que hace que su tratamiento sea bastante simple.

Además, una tendinitis muy avanzada después de un ejercicio excesivo puede provocar dolor en reposo. Sin embargo, las quejas por actividad física deben haberlo precedido. En casos raros, también pueden ser enfermedades de aspecto más exótico como la neuroboreliosis como consecuencia tardía de una picadura de garrapata o un tumor de tejido blando dentro de los músculos de la pantorrilla.

Dolor de pantorrilla nocturno

En relación con el dolor de pantorrilla durante la noche, el dolor en realidad solo se informa para los calambres en las pantorrillas. Otro trastorno de las pantorrillas, pero también del resto de los músculos de las piernas, es el síndrome de piernas inquietas.

Los calambres en las piernas son un fenómeno típico de la vejez, pero también ocurren en muchos pacientes jóvenes. Un equilibrio de electrolitos alterado es a menudo la razón de los calambres nocturnos. Debido a la acumulación de lactato en el músculo o la formación de diminutos desgarros en las fibras musculares, el calambre puede provocar dolor en la pantorrilla.
El síndrome de las piernas inquietas es diferente. Esto se basa en una conducción nerviosa alterada, que desencadena una sensación de hormigueo en las piernas. Solo en casos raros se describe la sensación como realmente dolorosa. La causa del síndrome de piernas inquietas generalmente no se puede identificar claramente. Sin embargo, puede ser causado por ciertos medicamentos, especialmente neurolépticos. Por lo tanto, se recomienda una consulta con el médico en cualquier caso, especialmente porque existen varios medicamentos para tratar este síndrome.

Siga leyendo aquí: Piernas inquietas

Dolor en la pantorrilla después de un calambre

El dolor en la pantorrilla después de un calambre es algo que ya han experimentado todas las personas que han sufrido calambres. Básicamente, existen dos posibilidades que pueden explicar el dolor incluso después del calambre. La primera posibilidad son los "músculos adoloridos". Como resultado de la fuerte contracción, algunas pequeñas fibras musculares se han desgarrado, que luego comienzan a doler.

La segunda explicación se basa en el hecho de que el músculo contraído no recibió suficiente oxígeno durante el espasmo. Como resultado, el músculo produce la energía que necesita para la contracción involuntaria en condiciones anaeróbicas, por lo que se produce ácido láctico, el llamado lactato. Si el lactato es demasiado alto, causa una sensación de ardor e incomodidad dentro del músculo hasta que el flujo sanguíneo lo haya eliminado lo suficiente.

Dolor en la pantorrilla con gripe

El dolor en la pantorrilla es un síntoma típico que acompaña a la gripe o una infección similar a la gripe. En primer lugar, esta es una señal positiva porque el sistema inmunológico del cuerpo ahora está luchando contra los patógenos. Esto se debe a las sustancias mensajeras del sistema inmunológico que, además de tener una función piloto para las células inmunes, también hacen que el cuerpo sea más sensible al dolor.

El dolor en la pantorrilla o el dolor muscular general desaparecerá tan pronto como esté en el camino de la recuperación. El tratamiento con analgésicos es potencialmente posible, pero luego se debe prestar atención a beber una cantidad suficiente y una posible protección del estómago.

Obtenga más información sobre el tema aquí: Sintomas de gripe.

Dolor de pantorrilla durante el embarazo

El dolor en la pantorrilla es un fenómeno común durante el embarazo. A menudo, son los calambres en las pantorrillas los que afectan a las mujeres embarazadas. Sin embargo, la trombosis también puede ser la causa del dolor en la pantorrilla más adelante en el embarazo. Si bien los calambres en las piernas son causados ​​principalmente por una alteración en el equilibrio de electrolitos y son muy fáciles de tratar, las trombosis pueden ser mucho más riesgosas y definitivamente deben tratarse.

En el caso de los calambres en las pantorrillas, la sustitución de magnesio y un masaje ocasional de la musculatura de las pantorrillas son suficientes para prevenir los calambres.
En el caso de trombosis, sin embargo, es fundamental buscar ayuda médica. La trombosis es el resultado de un mecanismo protector del cuerpo que hace que la sangre sea más espesa poco antes del nacimiento para que no se produzca un sangrado incontrolable durante el parto.

Aquí encontrarás todo lo relacionado con el embarazo..

¿Qué puede haber detrás de esto si tienes dolor en la pantorrilla como dolor en los músculos, pero no has practicado ningún deporte?

En este contexto, entran en juego dos fenómenos principales. Por un lado, las molestias de los músculos reumáticos pueden causar un dolor muscular similar al dolor muscular. La causa del dolor, sin embargo, debe verse en una reacción autoinmune del cuerpo contra sí mismo. No todas las personas que padecen reumatoide padecen dolores musculares en la pantorrilla, pero un dolor muscular inexplicable similar al dolor en la pantorrilla podría ser un indicio de una enfermedad reumática.

El segundo factor potencial son los llamados síntomas musculares asociados a las estatinas, o SAMS para abreviar. Las estatinas son un grupo de medicamentos que pertenecen al núcleo hipolipemiante. Tienen el efecto de sintetizar menos colesterol a partir de las grasas de la dieta ingeridas, razón por la cual son utilizados por personas con niveles altos de colesterol.
Sin embargo, los SAMS son uno de los efectos secundarios comunes de las estatinas. Hasta un cinco por ciento de todos los pacientes con estatinas se quejan de los síntomas musculares asociados a las estatinas mencionados anteriormente, que a menudo afectan los músculos de la pantorrilla. La forma más extrema de estos síntomas es la denominada rabdomiólisis, que puede provocar una "degradación muscular".

Descubra todo sobre el tema aquí: Reumatismo.

El diagnostico

Para diferenciar entre las diversas causas de dolor en la pantorrilla e identificar el problema del paciente en cuestión, primero se debe realizar una anamnesis dirigida y precisa, en la que la frecuencia, la postura y posición del paciente y la actividad física durante la aparición del dolor. Se respeta la localización, los síntomas acompañantes y el deterioro de la calidad de vida.A continuación, debe realizarse un examen físico detallado, centrándose en la circunferencia de la pantorrilla, los músculos de la pantorrilla, el color de la piel, la temperatura y la firmeza del tejido y la tensión de la piel.

Además, el médico examinador debe evaluar los reflejos de las extremidades inferiores del paciente para descartar un trastorno o daño nervioso. Si se sospecha de daño a los nervios o de una hernia de disco, es posible que se necesiten imágenes, como una resonancia magnética.
Sin embargo, si los reflejos están intactos y los síntomas sugieren una trombosis, se puede realizar una ecografía Doppler. Esto puede confirmar el diagnóstico de trombosis venosa profunda.

La imagen

Se deben tomar imágenes para confirmar el diagnóstico si el historial médico y el examen físico sugieren una hernia de disco o daño a los nervios. En este caso, una resonancia magnética es particularmente adecuada, ya que los tejidos blandos, como el disco intervertebral, se registran con gran detalle.
También se puede realizar una resonancia magnética o, mejor aún, una tomografía computarizada para descartar cambios degenerativos en la columna. En el caso de cambios degenerativos, la médula espinal se puede comprimir, lo que también puede provocar dolor, entumecimiento y reducción de la fuerza en la pantorrilla.

Además, las posibles fracturas de huesos también se pueden detectar mediante una radiografía o una tomografía computarizada.

Para obtener más información, lea también: Resonancia magnética de la columna lumbar.

La ecografía

Si los síntomas sugieren EAP, se puede realizar una ecografía Doppler de los vasos. Con una ecografía Doppler se pueden determinar bien los posibles cuellos de botella.
Para hacer esto, el examinador primero mide los pulsos cercanos al cuerpo, como el pulso en la ingle, y luego trabaja a lo largo de los haces vasculares y nerviosos en la dirección del pie. Si el pulso ya no es reconocible en el pie, esto puede ser un signo de PAOD.

Sin embargo, el diagnóstico de trombosis no puede diagnosticarse adecuadamente con este método. La ecografía normal es mejor para examinar las venas profundas de la pierna. Sin embargo, no siempre se pueden detectar pequeñas trombosis. Una resonancia magnética con medio de contraste es la más adecuada para esto.

Obtenga más información sobre el tema aquí: Ecografía Doppler.

La terapia

La terapia del dolor en la pantorrilla depende de la causa y los síntomas que la acompañan.

En el caso de lesiones musculares menores, como distensiones o hematomas, la primera prioridad es proteger los músculos de la pantorrilla. Además, el alivio de los síntomas se puede lograr mediante analgésicos ligeros, enfriamiento, elevación y una ligera compresión externa, por ejemplo, mediante una media o un vendaje.
Si el dolor en la pantorrilla es causado por una fibra muscular desgarrada, se aplica la misma terapia que para una distensión. Además, se pueden prescribir apósitos en pomada con sustancias antiinflamatorias y relajantes musculares. El tratamiento con drenaje linfático manual también puede provocar una inflamación del área de la lesión más rápidamente.

Si, por el contrario, el dolor en la pantorrilla se presenta espasmódicamente después de consumir alcohol o realizar una actividad física intensa, un suministro de minerales debería ser una terapia suficiente. El magnesio se puede administrar por vía oral para este propósito.

Terapia para malposiciones del pie

Si el dolor en la pantorrilla es causado por una mala postura crónica o desalineación del pie, es muy importante corregirlos.

A menudo se puede utilizar una combinación de fisioterapia, entrenamiento de la postura y plantillas para los zapatos para compensar una mala postura. Sin embargo, si el arco del pie está completamente deformado, solo las intervenciones quirúrgicas ayudarán a restaurar la carga correcta en la pierna y, si es necesario, a mejorar el dolor de la pantorrilla.
Por esta razón, debe comunicarse con un médico en caso de dolor persistente en la pantorrilla para que pueda averiguar la causa y corregir cualquier desalineación.

Terapia para una hernia de disco

Si una hernia de disco de la columna lumbar es la causa del dolor en la pantorrilla, primero se debe buscar una terapia conservadora. En particular, fortalecer la espalda, el tronco y los músculos abdominales puede ayudar a aliviar la columna y aliviar la irritación de los nervios.

Antes de la extirpación quirúrgica del disco intervertebral y la inserción de un reemplazo artificial, una inyección local y dirigida de sustancias antiinflamatorias y anestésicas locales puede aliviar el dolor.

Obtenga más información sobre el tema aquí: Terapia de una hernia de disco.

¿Pueden las plantillas ayudar con el dolor de pantorrilla?

Las plantillas no pueden ayudar con todo tipo de dolor en la pantorrilla. Sin embargo, son una terapia para el dolor postural de la pantorrilla que debe considerarse.

Como regla general, las plantillas ayudan a corregir la posición de los pies. Si se cambia la posición del pie en el sentido de un pie en hoz, inevitablemente también habrá un cambio en las estructuras de los músculos y ligamentos dentro de la pantorrilla. Esto puede resultar en mayores signos de desgaste, que se expresan como dolor en la pantorrilla. La corrección de la posición de los pies devuelve las estructuras a su posición original para que ya no estén sujetas a un mayor desgaste, puedan recuperarse y el paciente pueda volver a estar libre de dolor.

Complicaciones

Puede surgir una complicación particularmente grave del dolor en la pantorrilla si la causa es una enfermedad venosa, como una congestión por una trombosis venosa profunda. Si el trombo se desprende de su ubicación original y se irriga con el torrente sanguíneo hacia el corazón, puede pasar por el corazón derecho a los pulmones y bloquear los pequeños vasos pulmonares aquí.
Este cuadro clínico se llama embolia pulmonar. Esto da como resultado un suministro insuficiente de oxígeno y nutrientes, lo que puede provocar un infarto pulmonar. Si se obstruyen los vasos más grandes, se produce una congestión que conduce de regreso al corazón y lo somete a una gran presión. Esto también conduce a un suministro insuficiente del corazón, lo que puede provocar insuficiencia cardíaca. En el peor de los casos, la embolia pulmonar conduce a la muerte.

Otra complicación peligrosa puede surgir de la hernia de disco de la columna lumbar como causa de dolor en la pantorrilla. Esto puede provocar daños crónicos en los nervios y vasos, así como inestabilidad de la columna y, en el peor de los casos, dependiendo de la salida del disco intervertebral, pueden producirse lesiones en la médula espinal.

En general, el dolor crónico en la pantorrilla es una disminución significativa de la calidad de vida e impide que la persona participe en muchas actividades. Por lo tanto, siempre se debe consultar a un médico en caso de quejas prolongadas y sin explicación.

Las medidas profilácticas

Para prevenir el dolor en la pantorrilla, es importante encontrar una cantidad equilibrada de ejercicio. Debe evitarse el estrés físico excesivo y unilateral, así como la escasez de actividad y las posiciones estáticas frecuentes, como largos períodos de estar sentado. También es importante realizar un programa de calentamiento antes de hacer ejercicio para que los músculos se activen lentamente.
Como alternativa al esfuerzo físico unilateral del jogging, los deportes como el yoga o el pilates pueden ayudar a fortalecer los músculos y promover la salud. Además, de esta manera se puede corregir una postura incorrecta existente. En el caso de una postura claramente mala, se deben tomar medidas fisioterapéuticas adicionales. También debe considerarse la posibilidad de corregir la desalineación mediante medidas ortopédicas.

Una dieta equilibrada y evitar el alcohol y los cigarrillos ayudan a combatir las alteraciones del equilibrio electrolítico, que pueden provocar calambres agudos y a corto plazo en las piernas. Estos factores también son importantes para prevenir el desarrollo o empeoramiento de enfermedades vasculares. Las enfermedades metabólicas como la diabetes mellitus o la hipertensión arterial también deben controlarse periódicamente y ajustarse terapéuticamente bien para minimizar las complicaciones debidas a problemas vasculares.

Un IMC en el rango normal ayuda a prevenir la sobrecarga de las articulaciones. Además, el sobrepeso a menudo se asocia con un aumento de los niveles de lípidos en sangre. Sin embargo, estos deben mantenerse lo más bajos posible para reducir el riesgo de aterosclerosis y prevenir la enfermedad arterial oclusiva.

¿Cuándo puede volver a hacer ejercicio?

Esta pregunta depende principalmente de las causas del dolor en la pantorrilla. Si tienes un resfriado, no es un problema volver a hacer deporte después de que pase el resfriado.
Sin embargo, si el motivo del dolor en la pantorrilla es, por ejemplo, una rotura del tendón de Aquiles, se deben planificar unos buenos dos meses de alivio para la próxima actividad deportiva.

En general, es una cuestión que debe considerarse individualmente para cada paciente a fin de no tener una pausa innecesariamente larga o demasiado corta en el deporte.