¿Qué pasa cuando estás enamorado?
definición
El mal de amor describe el sentimiento cuando un amor no se devuelve o se pierde. También se habla del "corazón quebrantado" en la lengua vernácula. Esta respuesta emocional es una interacción compleja de varias funciones conscientes y subconscientes del cerebro y el resto del cuerpo que hacen que la persona en cuestión se sienta tan miserable.
causas
Una persona sufre de mal de amor cuando su amor no es o ya no es correspondido. Clásicamente, la razón de esto es una separación, pero este sentimiento también puede surgir en intentos fallidos de reenredarse.
Por qué nos sentimos tan mal de amor, entre otras cosas causas biológicas. Desde un punto de vista evolutivo, una asociación ofrece una ventaja de supervivencia fundamental, de modo que los diferentes sistemas del cerebro y el resto del cuerpo reaccionan de manera muy sensible cuando (tenemos que) separarnos de un ser querido. Por ejemplo, se ha encontrado que áreas del cerebro que son responsables de procesar el dolor físico y otras funciones fundamentales están activas en el mal de amor. El equilibrio hormonal también se confunde y se asemeja al estado de depresión o abstinencia de un drogadicto. Por lo tanto, sentimos un dolor intenso incluso si la separación tuviera un sentido lógico. Los síntomas físicos también son posibles, luego se habla del "síndrome del corazón roto", que en casos muy graves se dice que causó la muerte de la persona afectada.
diagnóstico
El "diagnóstico: el mal de amor" solo puede hacerlo usted mismo. Muchas personas no pueden imaginar que el mal de amor pueda causar sentimientos y síntomas tan intensos, por lo que acuden a un médico, especialmente si hay molestias físicas. Esto luego hace el diagnóstico de un problema psicológico, p. Ej. depresión o trastorno de somatización (= síntomas físicos debido al estrés psicológico). El mal de amor en sí no es una enfermedad descrita y, por lo tanto, no se diagnostica como tal, pero médicamente se considera que es un desencadenante de trastornos mentales conocidos.
Síntomas concomitantes
Los principales síntomas del mal de amor son, lógicamente, tristeza, depresión y trastornos emocionales similares.
Pero también puede haber muchos otros síntomas que uno no esperaría inmediatamente de un mal de amor. Los síntomas físicos como dolor de cabeza y dolor abdominal, pérdida de apetito, problemas para dormir o mareos y náuseas son muy típicos. Además, existen quejas psicológicas como miedos y ataques de pánico, depresión, trastornos de la concentración y del impulso, etc.
Algunas personas también experimentan un dolor de pecho real cuando están enamorados, un "dolor de corazón". Además, algunos aumentan su consumo de alcohol y drogas para adormecer sus sentimientos. Este comportamiento de riesgo puede ser peligroso y la angustia puede causar un gran daño.
En general, cualquier forma de queja es concebible que se remonta a un estrés psicológico masivo, pero también físico.
Dolor en el mal de amor
Como ya se mencionó, el mal de amor puede provocar no solo dolor psicológico sino también físico. Lo típico sería un dolor en el pecho, que en casos muy graves puede incluso sentirse como un infarto. Otros experimentan una presión incómoda en el cuello y el pecho, la garganta se siente apretada y es difícil respirar. Pero la sensación general de dolor en el resto del cuerpo también se ve incrementada por el estrés psicológico masivo y la posterior reacción al estrés, y cada estímulo de dolor puede sentirse mucho más fuerte.
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Pérdida del apetito con mal de amor
La pérdida del apetito casi siempre ocurre con el mal de amor. Las características, por supuesto, varían mucho. Por lo general, este síntoma es solo moderadamente pronunciado, pero también se conocen casos de hipoglucemia aguda, deshidratación y otros síntomas de deficiencia. La principal causa de la pérdida del apetito es la reacción del cuerpo al estrés y la consiguiente liberación de hormonas del estrés como el cortisol o la adrenalina. Esto es similar a una situación en la que el cuerpo está luchando por sobrevivir y necesidades como el hambre o el sueño se vuelven secundarias. Las emociones también pueden influir en nuestro gusto y en nuestra conducta alimentaria general y volverse locos cuando estamos enamorados.
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Corazón acelerado
Las palpitaciones son otro síntoma de estrés físico. El mal de amor ejerce una presión tan tremenda sobre el cuerpo humano como si tuviera que defenderse inmediatamente o huir. El resultado son palpitaciones e inquietud generalizada. Esto no solo es incómodo, sino que también puede resultar muy amenazador, especialmente para las personas que temen un ataque cardíaco. Sin embargo, por regla general, el corazón acelerado es inofensivo.
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Insomnio
Además de la pérdida de apetito y la inquietud física, el insomnio es el último "síntoma estándar" del mal de amor. Una vez más, la causa de esto es el estrés físico y el caos emocional que preocupa a la persona en cuestión. Porque no solo el cuerpo sino también la cabeza no te dejarán dormir. Las espirales de pensamiento sobre cómo se produjo la separación, qué podría haberse hecho de manera diferente, etc., son típicas aquí. Estos pensamientos deprimentes y las hormonas del estrés mantienen a la persona despierta.
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¿Cuáles son las fases del mal de amor?
Las fases del mal de amor no se definen de manera uniforme porque no es un cuadro clínico reconocido. Sin embargo, se pueden encontrar clasificaciones similares en la literatura y en las descripciones de los expertos, que clasifican el mal de amor en 4-5 fases:
- La primera de estas fases comienza con una cierta premonición incluso antes de la separación. Notas que la pareja se está retirando, los primeros miedos de pérdida salen a la luz y la relación finalmente termina.
- La segunda fase sigue inmediatamente a la separación en sí y está determinada por el impacto. Te sientes impotente, no puedes entender a tu pareja y la desesperación se apodera de ti. Muchos simplemente se niegan a aceptar la separación al principio, quieren tener largas discusiones con la expareja y deshacer lo sucedido. Solo cuando la separación se ha filtrado en la conciencia, se pasa a la siguiente fase.
- En esta fase, comienza el procesamiento, el verdadero mal de amor. La realidad te golpea en la cara con el puño, la importancia de estar solo y los síntomas ya descritos deprimen la mente. También en esta fase, muchos intentan recuperar a la pareja, después de todo, el dolor se alterna con un impulso fanático de actuar.
- En la cuarta fase, la separación se acepta como definitiva y el primer dolor desaparece. Lo que queda es rabia y dolor, pero la vida cotidiana sin tu pareja también va tomando forma lentamente.
- La quinta y última fase finalmente marca la finalización emocional de la relación. El enojo se evapora, el pensamiento de la pareja todavía duele, pero ya no afecta la vida cotidiana. Esta quinta fase es el objetivo de afrontar el duelo y solo se puede alcanzar si las otras fases han sido aceptadas y vividas. Si esto no sucede, existe el riesgo de quedarse atascado en una de las fases anteriores.
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¿Cuál es la mejor manera de superar el mal de amor?
No hay receta para superar el mal de amor y romper con tu expareja. Cada persona procesa una ruptura de manera diferente, los hombres de manera diferente a las mujeres, los adultos de manera diferente a los adolescentes, las personas estresadas mentalmente de manera diferente a las personas sanas, etc.
Para todos, sin embargo, es importante pasar conscientemente por cada fase del mal de amor y permitir y procesar el dolor. Esto requiere mucho tiempo y paciencia. Todo comienza con el dolor, que la mayoría de la gente quiere evitar distrayéndose o buscando herramientas para superar su mal de amor. Pero el dolor y la pena solo desaparecen cuando los has permitido y los has sentido. Ésta es la única forma de comenzar a procesar conscientemente. Al suprimir todos los sentimientos negativos fuertes, estos se anidan en el subconsciente, la expareja sigue siendo un punto delicado para siempre y los conflictos subconscientes afectan la salud mental a largo plazo.
Además, para no reavivar constantemente la reacción de estrés físico, se debe evitar al exparejo tanto como sea posible y, por lo tanto, se debe evitar un nuevo potencial de conflicto. El caos emocional y hormonal puede manejarse con la distracción y la compañía adecuadas. Los pasatiempos y las actividades divertidas estimulan la sensación de felicidad y el contacto con los amigos reduce la soledad y rompe las espirales negativas de pensamiento. También ha demostrado confiar en sus talentos e intereses, especialmente en un momento tan vulnerable. Una ruptura tiene un gran impacto en la autoconfianza y sobre todo. después de largas relaciones hay dudas sobre la propia identidad sin la pareja. Por lo tanto, debe concentrarse en lo que lo define como una persona independiente.
Aparte de estas sugerencias, solo el tiempo ayuda. El cuerpo no puede soportar el estrés y el dolor a largo plazo y, tarde o temprano, la situación inevitablemente se relajará.
Si esto no se aplica o si las emociones son tan masivas que no se puede manejar la vida cotidiana o se puede concebir el auto-peligro, los psicólogos o psiquiatras son los mejores lugares para ir. Estos ayudan con el procesamiento y en casos extremos incluso pueden intervenir con medicamentos para reducir temporalmente el sufrimiento. Pero esto es solo un aplazamiento del examen necesario de los propios sentimientos.
¿Hay pastillas para el mal de amor?
No, no existen medicamentos para el mal de amor y no pueden existir en absoluto debido al necesario procesamiento del duelo, ya que cada fase y el dolor asociado es importante para superar la separación.
Sin embargo, los síntomas que acompañan a la angustia se pueden tratar si son tan graves que enferman a la persona. Para la depresión moderada a severa, los antidepresivos están indicados, para el reposo y el insomnio, se pueden recetar tranquilizantes temporalmente y la reacción del cuerpo al estrés también se puede aliviar con medicamentos si se siente amenazante.
Sin embargo, estas hierbas solo tratan los problemas que se agravan o aparecieron por primera vez en la angustia, no la angustia en sí. Además, solo pueden ser recetadas por un médico. Si se requiere tal terapia, los problemas psicológicos que la acompañan también deben tratarse independientemente del mal de amor.
Homeopatía para el mal de amor
Lo mismo se aplica a los remedios homeopáticos para el mal de amor que a la medicina convencional: pueden utilizarse y funcionar, pero solo contra los síntomas acompañantes, no contra el propio mal de amor. En esta situación, se ponen en cuestión sustancias muy diferentes según la gravedad de los síntomas, la otra en cada caso Siga los enfoques. Si se desea un tratamiento homeopático, es necesario un asesoramiento profesional detallado.
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Duración
La duración del dolor es tan variable y dependiente de la persona individual como la experiencia y el procesamiento del dolor. Las reglas generales como "la mitad de la duración de la relación" o "el doble de duración de la relación" no son realmente fiables para el individuo.
La llamada "Ex-Fórmula", que se supone que calcula el momento exacto del duelo, está circulando en Internet. Incluye la duración de la relación, la intensidad de los sentimientos, el número de noches que pasamos juntos por semana, el grado de contacto que aún existe, su propia autoestima y otros factores. Este cálculo tampoco tiene sentido, pero al menos tiene en cuenta la complejidad de las circunstancias que influyen. Todo lo que se puede decir, por lo tanto, es que la duración del mal de amor depende de demasiados factores individuales para poder hacer una predicción confiable.
Depresión con mal de amor
Los síntomas de la depresión coinciden con los del mal de amor en un sorprendente número de áreas. La alegría y la apatía, la tristeza, los trastornos de concentración, los problemas para dormir, la pérdida del apetito y muchos más se pueden encontrar en ambos trastornos.
En el caso de la depresión, sin embargo, entran en juego mecanismos neurobiológicos, como un cambio en el sistema de neurotransmisores en el cerebro. Esto es particularmente cierto en el caso de la felicidad y las hormonas impulsoras dopamina y serotonina. Sin embargo, también se encuentran diferencias estructurales en el cerebro en algunos pacientes con depresión. A diferencia del mal de amor, la depresión puede significar que los problemas no desaparecen con el tiempo y que se necesita ayuda profesional. Muy pocos simplemente caen en la depresión, pero han experimentado un evento traumático como la muerte de un ser querido. La separación es muy similar para el cerebro, porque un ser querido desaparece repentinamente de su propia vida.
El mal de amor, si es muy intenso o dura mucho tiempo, puede convertirse en una depresión patológica, especialmente si la persona está psicológicamente estresada y expuesta a factores de estrés. Desafortunadamente, todavía hay muy pocos estudios científicos sobre el mal de amor como desencadenante de la depresión para poder sacar conclusiones más precisas.
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Suicidio como resultado de un mal de amor
La depresión está detrás de la mayoría de los suicidios, con al menos uno sospechoso en el resto. Como ya se explicó, el mal de amor puede convertirse en depresión y luego tiene los mismos riesgos de comportamiento auto-peligroso que esta grave enfermedad mental. Se supone que el mal de amor es un desencadenante particularmente fuerte de pensamientos suicidas, ya que después de una ruptura la propia vida se rompe y parece inútil. Desafortunadamente, la situación de los datos todavía es insuficiente aquí también.
El mal de amor después de una aventura
Tras el final de una aventura, ocurren las mismas emociones y procesos neurobiológicos que al final de una relación, ya que el cuerpo y la mente subconsciente no prestan atención a qué separación es lógica o sensata, sino solo si uno tuvo sentimientos por una persona o no. . Donde hay amor, hay dolor de corazón, independientemente de si es un cónyuge o una aventura. Sin embargo, lidiar con el dolor después de una aventura puede ser mucho más difícil porque los afectados a menudo se sienten culpables y no se atreven a revelarse y aceptar ayuda.
¿Qué les sucede a las hormonas cuando estás enamorado?
El equilibrio hormonal en el mal de amor ya se ha mencionado varias veces. Nuevamente, la situación de los datos deja mucho que desear, pero hay algunos estudios que se centran en se refieren a la dopamina y la serotonina, pero también al cortisol y otras hormonas del estrés. La dopamina y la serotonina incluyen Hormonas del estado de ánimo y cambios en la depresión, especialmente la dopamina también en adictos a las drogas. Esto explica los síntomas de "abstinencia" y la tristeza después de una ruptura. El cortisol y la adrenalina son responsables de la respuesta al estrés del cuerpo y, por lo tanto, causan, p. Ej. Corazón acelerado, insomnio, pérdida de apetito, etc.
