Medicina Interna

Remedios caseros para los mareos

Introducción

El mareo es un síntoma común que experimentan muchas personas. El mareo suele durar unos minutos, pero sigue reapareciendo. Pueden aparecer síntomas adicionales como dolor de cabeza, náuseas, palpitaciones o cansancio. No todos los mareos son causados por una condición médica grave. A menudo, la causa es una combinación de varios factores comunes, como falta de líquidos, niveles bajos de azúcar en sangre o mala circulación. Por lo tanto, existen muchos remedios caseros que pueden ayudar a reducir el síntoma si los mareos son comunes. Si esto no conduce a ninguna mejora, se debe consultar a un médico para obtener una aclaración.

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Estos remedios caseros pueden ayudar a reducir los mareos

Existen varios remedios caseros que pueden ayudar contra los mareos:

Compensar la falta de líquidos
Elevar los niveles de azúcar en sangre.
Levantarse y sentarse lentamente
Limón (por ejemplo, limón caliente)
Jengibre (por ejemplo, té de jengibre)
Sales de Schüssler
Ejercicios de equilibrio
Hacer ejercicio al aire libre

Arreglar la deshidratación

Muchos ataques de mareos se deben a la falta de líquidos. Esto conduce a un suministro de sangre insuficiente al cerebro. Esto conduce a una falta de nutrientes esenciales, el cerebro ya no puede funcionar correctamente y reacciona con mareos. Por tanto, es muy importante beber suficientes líquidos. El agua sin gas es especialmente esencial. Alternativamente, también se pueden usar tés sin azúcar.
En el caso de deshidratación aguda, es decir, falta aguda de líquidos, se debe beber mucha agua lo antes posible. También es recomendable beber entre 2 y 3 litros de agua todos los días. Esta cantidad debe aumentarse durante el ejercicio intenso o el trabajo físico vigoroso.

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Elevar los niveles de azúcar en sangre.

Otra razón común por la que ocurren los mareos son los niveles bajos de azúcar en sangre. Como resultado, el cuerpo, y especialmente el cerebro, carece de los nutrientes necesarios para un funcionamiento adecuado. Por tanto, es importante comer a intervalos regulares.
Una dieta equilibrada y variada también contribuye a un nivel estable de azúcar en sangre. En caso de hipoglucemia aguda, se recomienda beber cola o ingerir glucosa. Si los problemas con el azúcar en sangre ocurren con más frecuencia, se debe consultar a un médico para obtener aclaraciones.

gingko

Ayuda a muchas personas que sufren de mareos a tomar ginkgo con regularidad. La preparación generalmente se conoce como Ginkgo biloba y se puede tomar, por ejemplo, en dosis de 120 mg tres veces al día. Está disponible en forma de tabletas, un extracto líquido que se disuelve o en forma seca.
Esto aumenta el flujo sanguíneo a varias estructuras del cuerpo, principalmente el flujo sanguíneo al cerebro. Los órganos del equilibrio también están mejor abastecidos de sangre, lo que mejora el intercambio de información sobre la posición del cuerpo. Esto conduce a una reducción de los mareos en muchas personas.

Para más información, ver: Ginkgo biloba

jengibre

El jengibre es otro remedio casero que alivia los síntomas. La razón de esto radica en el efecto estimulante del jengibre sobre el flujo sanguíneo a varios órganos. Esto puede mejorar el flujo sanguíneo cerebral y reducir el síntoma que suele acompañar a las náuseas. Esto mejora el mareo de muchos de los afectados. El jengibre se puede tomar en diferentes formas. La mayoría de las veces, el jengibre se corta en trozos y se vierte con agua caliente. Una alternativa al té de jengibre es masticar los trozos de jengibre crudo o tomarlo como suplemento dietético.

limón

El limón es un remedio casero de uso común. Alivia varios síntomas, ya que generalmente estimula el sistema inmunológico del cuerpo. Esto está respaldado por la gran cantidad de vitamina C en el limón. Además, se estimula la circulación y se estimulan y apoyan muchos de los procesos propios del cuerpo. Esto hace que la mayoría de las personas se sienta alerta cuando lo consumen con regularidad. Esto puede reducir los síntomas del mareo. El limón se consume principalmente como limón caliente. Para hacer esto, se exprime el limón y se mezcla con agua caliente, según el sabor.

homeopatía

Existen varios remedios homeopáticos que se utilizan como tratamiento para los mareos. Se recomienda consultar con un homeópata o un médico alternativo de antemano, ya que esto ayudará a identificar el tipo exacto de vértigo y el mejor remedio homeopático posible. Las posibles preparaciones son Cocculus D4, Conium D4 y Ambra grisea D4. Además, Phosphorus D12, así como Lachesis D12 y Chininum sulfuricum D4 ayudan a muchos enfermos.

Sales de Schüssler

Varias sales de Schüssler pueden reducir la aparición de mareos y aliviar los mareos. En el caso de personas jóvenes y de mediana edad, esto incluye calcio fluoratum y ferrum phosphoricum. El clorato de potasio también se toma a menudo cuando se marean. Para las personas mayores, Kalium sulfuricum y Calcium phosphoricum son especialmente adecuados. Si está interesado, se recomienda consultar a un homeópata o médico alternativo.

Obtenga más información sobre el tema: Sales de Schüssler

Levantarse y sentarse lentamente

El mareo a menudo se desencadena o empeora con un cambio rápido en la posición del cuerpo. Por tanto, es aconsejable evitar cambiar de posición demasiado rápido, especialmente si el sistema circulatorio es débil. En cambio, es recomendable sentarse y levantarse lentamente. Esto le da a la circulación la oportunidad de adaptarse al cambio de posición del cuerpo. Como resultado, se pueden evitar posibles fuertes fluctuaciones temporales en la presión arterial. La circulación también puede ser apoyada o estimulada por duchas calientes y frías alternas regulares.

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Evite la cafeína, el alcohol y el tabaco.

Existen diversas sustancias que pueden alterar la circulación y provocar mareos. Estos incluyen cafeína, alcohol y tabaco, entre otros. Estas sustancias provocan mareos en muchas personas, acompañados de dolores de cabeza y sudoración.
Además, el sueño puede verse afectado, lo que a su vez puede aumentar los síntomas del mareo. Por lo general, la causa es un estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que conduce a una reducción del flujo sanguíneo al cerebro. Esto conduce a la aparición de mareos. Por lo tanto, estas sustancias deben reducirse o evitarse en caso de ataques regulares de mareo.

Relajación muscular progresiva

Si el mareo es causado por estrés o angustia psicológica, varias técnicas de relajación pueden ayudar. Esto incluye la relajación muscular progresiva según Jacobsen. Aquí, grupos de músculos específicos se tensan y relajan alternativamente después de un tiempo de tensión. Esto permite que las tensiones que ya se han establecido en la vida cotidiana se perciban de manera más consciente. En consecuencia, al analizar la tensión excesiva de varios músculos, se puede averiguar cómo pueden estar mejor relajados en la vida cotidiana.

Para más información, ver: Relajación muscular progresiva

Equilibrio del tren

Ayuda a muchas personas que sufren de mareos de forma regular a entrenar su equilibrio. Durante un ataque de mareo, es común sentir que ya no tiene control sobre su equilibrio y posición corporal.Esto puede provocar la aparición de miedo e inseguridad. El mareo tiene un impacto negativo en el equilibrio. Este es especialmente el caso si la causa de la aparición de mareos radica en un trastorno del órgano del equilibrio.
Por lo tanto, es recomendable entrenar su equilibrio mediante ejercicio y ejercicio regulares. Los ejercicios como las escalas de nivel o el baile pueden tener un efecto de apoyo.

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Aire fresco

Uno de los remedios caseros más efectivos para los mareos es el aire fresco. Si se siente mareado, la persona en cuestión debe salir al aire libre lo antes posible y, si es posible, dar algunos pasos o sentarse primero. Permanecer al aire libre conduce a una mayor absorción de oxígeno. Esto significa que los órganos, incluido el cerebro, están mejor abastecidos. El sistema nervioso también puede volver a funcionar mejor. El efecto del aire fresco se puede intensificar respirando profundamente, por ejemplo, en el estómago.