Medidas corporales

definición

Las medidas corporales son las características específicas de un paciente, como la altura, el peso, la circunferencia, la relación cintura-cadera y el tamaño del zapato. Normalmente, estos tamaños se correlacionan aproximadamente entre sí, lo que significa que un paciente particularmente alto generalmente también tiene un tamaño de zapato más grande y pesa más que un paciente que es 30 cm más bajo. Para determinar la relación entre altura y peso, existe el índice de masa corporal o IMC para abreviar.

Peso corporal

La altura de un paciente depende de varios factores, como los componentes genéticos y el género. En promedio, los hombres son más altos que las mujeres, aunque también hay diferencias aquí.
En general, las mujeres aumentan de altura alrededor de los 15 años. Después de eso hay una parada de crecimiento. Esto se debe a que la llamada placa epifisaria se cierra en el hueso, ya que el hueso ha crecido por ambos lados y por el medio ".golpes“.
El ancho de la placa epifisaria proporciona información sobre qué tan alto será una niña o un niño.
En los niños, la placa epifisaria se cierra mucho más tarde y el crecimiento en longitud no se completa hasta alrededor de los 21 años.

Una vez que se ha alcanzado este tamaño corporal, es decir, el tamaño corporal, el paciente conserva su tamaño corporal durante mucho tiempo. Sin embargo, dependiendo de la carga en la columna, entre los 55 y los 70 años, el paciente comienza a encogerse nuevamente, aunque solo sea por unos pocos centímetros.
La razón de esto suele ser el hecho de que la columna no puede sostener la carga de forma permanente y las almohadillas de presión (discos intervertebrales) entre los cuerpos vertebrales óseos se presionan cada vez más entre sí. Como resultado, el paciente pierde unos centímetros en el transcurso de su vida.
Además, muchos pacientes en la vejez adoptan una posición encorvada, lo que también conduce a una pérdida de altura de algunos centímetros.

En general, un paciente puede volverse hasta 5 centímetros más pequeño a medida que envejece. La altura media de las personas de 18 a 80 años en Alemania es de 1,72 m.
Para las mujeres, el tamaño del cuerpo es un poco más pequeño, aquí la altura promedio es de solo 1,65 m. A 1,78 m, los hombres tienen un tamaño corporal promedio más alto.

El peso corporal

El peso se ha convertido en una medida corporal cada vez más importante, ya que muchos pacientes padecen ahora un sobrepeso significativo (obesidad) y esto afecta cada vez más a su salud.
El peso siempre debe aumentar según la edad y la talla hasta que el pacienteTamaño final" ha alcanzado.

Sin embargo, el peso por sí solo no necesariamente tiene que decir nada sobre la figura del paciente. Dado que la masa muscular pesa significativamente más que la grasa pura, es posible que una persona antideportiva pese menos que una persona atlética y bien entrenada del mismo tamaño. Sin embargo, la persona deportista probablemente viva mucho más sana.
Por lo tanto, es importante no solo caminar por peso, sino que al mismo tiempo el peso es una medida corporal fácil de controlar. El peso corporal medio en Alemania es de 76,3 kg. Esto significa que Alemania tiene un ligero sobrepeso debido a la altura media de 1,72 m, con un IMC superior a 25.

El peso se ha convertido en una de las medidas corporales más importantes en nuestra sociedad actual, ya que el sobrepeso es un factor de riesgo para muchas enfermedades que son comunes en Alemania (por ejemplo diabetes, entonces Diabetes mellitus, gota, Cardiopatía o Arteriosclerosis).

Además de tener sobrepeso (Obesidad) Sin embargo, la insuficiencia ponderal también influye, a menudo provocada por la anorexia (anorexia) o bulimia juegan un papel importante en nuestra sociedad, ya que el ideal de belleza encarna una clara infraponderación, especialmente en los medios de comunicación.

El IMC

Del Índice de masa corporal también se conoce como Índice de tamaño corporal denota y se usa para calcular Más, menos o peso normal. Residencia en Tamaño del paciente así como el Peso corporal El IMC calcula si el peso es normal, medido contra la altura del paciente, o si el paciente tiene sobrepeso o bajo peso.

Para calcular el IMC debe utilizar el Masa del paciente en kilogramos. a través de Longitud al cuadrado compartir. Para un paciente de 1,70 m de altura que pesa 65 kg, esto significaría 65 kg: (1,70 mx1,70 m) = 22,5.
Un IMC por debajo de 18,5 significaría el paciente bajo peso es. Un valor de IMC de 19-24,5 significa el paciente peso normal es. Un IMC de 25-29,5 significa el paciente exceso de peso es. De un IMC de más de 30 es el paciente muy sobrepeso.

El IMC promedio en Alemania es de alrededor 25,9. Exactamente a los 25, las mujeres tienen un IMC que tiene un ligero sobrepeso con un peso normal, mientras que los hombres tienen un sobrepeso más claramente con 26,5. De esto se puede concluir que la población alemana tiene un ligero sobrepeso en general.
En algunos países, como los EE. UU., El IMC promedio es significativamente más alto.

Dado que el IMC solo incluye el peso, pero no el porcentaje de grasa o músculo que determina el peso, tiene una importancia limitada para determinar encima- o Bajo peso. Sin embargo, el IMC es una buena unidad de medida para sumar aproximadamente las medidas corporales entre sí.

¿Cómo mido correctamente las medidas de mi cuerpo (pecho / cintura / trasero)?

Las medidas corporales ayudan a evaluar a una persona con respecto a su físico. A menudo, medir ciertos tamaños es más significativo que simplemente determinar el peso. Para ello, son especialmente importantes tres valores: el pecho, la cintura y la circunferencia del asiento. Para obtener los valores correctos, se deben observar algunas cosas durante las mediciones.

Los diferentes tamaños se determinan con la ayuda de una cinta métrica. La persona a medir debe estar desnuda en los lugares apropiados. Además, debe estar sobrio para que el estómago no se hinche. Además, todos los músculos, especialmente los abdominales, deben estar relajados y el estómago no debe contraerse.

Al determinar el tamaño de la cintura, la persona debería haber exhalado normalmente de antemano. Para medir la circunferencia del pecho, se debe desvestir la parte superior del cuerpo y medir la circunferencia al nivel de los pezones. Las mujeres deben dejar el sostén puesto.

La circunferencia de la cintura se mide en el punto más estrecho. Este se encuentra unos centímetros por encima del ombligo. Por el contrario, la circunferencia del trasero se determina en el punto más ancho de las nalgas. Para las tres medidas, la cinta métrica debe envolverse firmemente alrededor del cuerpo sin que quede demasiado apretada. La información más exacta se obtiene cuando otra persona y no usted determina las medidas de su cuerpo.

El alcance

El tamaño de un paciente es una medida corporal muy importante para determinar las proporciones del cuerpo y, a menudo, es más importante que el peso, ya que en el peso no se hace distinción entre grasa y masa muscular.

Sin embargo, si mide la circunferencia de la cintura, rápidamente queda claro qué paciente tiene su peso debido a más masa grasa y qué paciente es musculoso y, por lo tanto, pesa un poco más. Para la mujer la circunferencia se vuelve frecuente 90-60-90 Considerado como ideal, los primeros 90 se refieren a la circunferencia del pecho de 90 cm, la circunferencia de la cintura de 60 a 60 cm y la segunda circunferencia de la cadera de 90 a 90 cm. Estas medidas corporales no solo son insalubres sino también muy difíciles de lograr.
Una circunferencia de cintura saludable depende del tamaño del paciente y de su actividad física.

Circunferencia del torax

El tamaño del pecho se determina con la ayuda de una cinta métrica flexible. Se debe desnudar la parte superior del cuerpo y las mujeres no deben quitarse el sostén. Ahora se determina la circunferencia de la parte más ancha del cofre.

Este punto suele estar al nivel de los pezones o unos centímetros por encima de ellos. Es importante que no inhale o exhale fuertemente durante la medición, de lo contrario los valores se falsificarán. Las medidas ideales del pecho son 100 cm para los hombres y 90 cm para las mujeres. Sin embargo, los valores medios son algo más altos en realidad.

Los hombres tienen una circunferencia de pecho promedio de 106 cm, las mujeres algo menos de 99 cm. Un tamaño muy aumentado sugiere obesidad (adiposidad) y aumenta el riesgo de diversas enfermedades.

tamaño de la cintura

La circunferencia de la cintura indica la circunferencia del punto más estrecho en el área del estómago. Esto también se determina mejor con una cinta métrica flexible. Es importante que la persona a medir se desnude en la parte superior del cuerpo. La circunferencia de la cintura debe medirse con sobriedad. Además, no se debe contraer el estómago ni tensar los músculos abdominales.

La circunferencia de cintura ideal debe ser de 80 cm para los hombres y 60 cm para las mujeres. Sin embargo, los valores medios en la población alemana son mucho más elevados. Los hombres tienen una circunferencia de cintura promedio de 95 cm y las mujeres de 85 cm. Se vuelve particularmente peligroso cuando las medidas superan los 94 cm para los hombres y los 80 cm para las mujeres. Entonces, uno se considera con sobrepeso y tiene un mayor riesgo de diversas enfermedades, como diabetes mellitus o enfermedades cardiovasculares.

El siguiente tema también puede ser de su interés en este contexto: ¿Cómo puedo fortalecer mi sistema cardiovascular?

Circunferencia de glúteos

La circunferencia de las nalgas también se determina sin ropa y con cinta métrica. Se mide la parte más ancha de las nalgas. Las medidas ideales son idénticas a las del pecho. Para los hombres, la circunferencia de la cadera debe ser de 100 cm, para las mujeres no debe exceder los 90 cm. Aquí, también, la realidad parece diferente y el alemán medio supera estos valores.

En promedio, los hombres y mujeres alemanes tienen una circunferencia de glúteos de 103 cm. Un aumento de este valor habla de la obesidad y aumenta el riesgo de diversas enfermedades.

¿Cuáles son las medidas corporales promedio?

Las medidas corporales promedio describen el tamaño del pecho, la cintura y las nalgas que las personas tienen en promedio. Para las mujeres se conocen las dimensiones 90cm - 60cm - 90cm, que no se alcanzan en promedio. Las medidas corporales medias de las mujeres en abril de 2009 eran de 99 cm - 85 cm - 103 cm.

Los valores medios también son superiores a los valores ideales para los hombres. Las medidas corporales ideales para los hombres son 100cm - 80cm - 100cm. En contraste con esto, un hombre alemán promedio tenía las medidas corporales de 106 cm - 95 cm - 103 cm en abril de 2009.

En general, los valores de pecho, cintura y glúteos han aumentado para ambos sexos. Esto sugiere un aumento medio del peso corporal. El sobrepeso no solo aumenta el tamaño corporal, sino también el riesgo general de contraer diversas enfermedades. Estas personas tienen un riesgo especial de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes y problemas en las articulaciones.

¿Cuáles son las medidas corporales de un modelo?

Un modelo en nuestra sociedad de Europa occidental tiene que ser alto y muy delgado en general. En consecuencia, cumplen las medidas ideales de pecho, cintura y glúteos. Así, los modelos tienen una circunferencia de pecho de 90 cm, una circunferencia de cintura de 60 cm y una circunferencia de cadera de 90 cm. Dado que los modelos suelen ser muy altos (a menudo alrededor de 1,80) e incluso recortan estas dimensiones ideales para los distintos tamaños, son demasiado delgados.

Este bajo peso de los modelos se tolera desde diferentes lados y representa una imagen corporal incorrecta Una tendencia reciente son los llamados modelos fitness, que se enfocan en un cuerpo bien entrenado, definido y bastante musculoso. Con este tipo de modelo, los valores para las distintas tallas suelen estar por encima de las medidas ideales, aunque son perfectamente saludables y no tienen sobrepeso.

¿Cómo se determinan realmente las medidas corporales perfectas?

Las medidas corporales perfectas están cada vez más determinadas por los medios que encontramos en diversas formas en la vida cotidiana. Los medios de comunicación son una parte integral de nuestras vidas en estos días y, a menudo, influyen inconscientemente en nuestras ideas. Esto también incluye la imagen del cuerpo perfecto y las medidas corporales perfectas.

Los medios suelen mostrar mujeres que no tienen el físico promedio. En el mundo de la moda en particular, cada vez hay más mujeres jóvenes que son demasiado ligeras para su tamaño y que están por debajo de las llamadas medidas ideales de 90cm - 60cm - 90cm. Esta imagen corporal distorsionada se puede encontrar en anuncios, revistas, carteles, películas e incluso en maniquíes.

Lo peligroso es que estas medidas corporales aparentemente perfectas se presentan como la norma y especialmente las mujeres jóvenes luchan por este ideal. Al hacerlo, ignoran por completo el hecho de que muchos modelos son demasiado delgados para su tamaño y sufren de bajo peso. Al igual que el sobrepeso, el bajo peso presenta un mayor riesgo de contraer diversas enfermedades.

A menudo, los métodos para obtener esta imagen corporal distorsionada son peligrosos y van en contra del consejo médico. La ingesta alimentaria se reduce al mínimo y, en cambio, se practica un deporte excesivo. En general, las mujeres jóvenes en particular deberían tener una mirada crítica a la imagen corporal transmitida y cuestionarla cuidadosamente. Una conversación informativa con un médico también puede ayudar aquí.

Esto puede proporcionar información precisa sobre si se encuentra en el rango normal en términos de dimensiones corporales, peso corporal e IMC. En general, es importante tener una dieta equilibrada (ver también: Dieta saludable), ejercicio regular y mucha bebida.

¿En qué se diferencian las medidas corporales de hombres y mujeres?

Las dimensiones corporales difieren fundamentalmente para hombres y mujeres, ya que naturalmente tienen una estatura corporal diferente. Los hombres suelen ser más altos que las mujeres y, por lo tanto, generalmente tienen una mayor circunferencia del pecho, la cintura y las nalgas. Además, los hombres suelen ser más rectos porque su cintura no es tan estrecha como la de las mujeres. Esto también se refleja en sus dimensiones ideales de 100 cm - 80 cm - 100 cm.

A menudo se habla de la llamada forma de V en los hombres, ya que muchos tienen hombros anchos pero una pelvis estrecha. En general, las mujeres tienen medidas corporales más pequeñas, ya que generalmente son más pequeñas que los hombres y tienen una constitución más pequeña. Además, las mujeres tienen una figura general más curvilínea porque tienen una cintura estrecha y una pelvis relativamente ancha.

Esto también es evidente en las medidas ideales, que son 90 cm - 60 cm - 90 cm para las mujeres. La gran circunferencia de los glúteos se debe a la amplia pelvis, que las mujeres tienen naturalmente y que están destinadas al parto natural. Esta diferencia entre mujeres y hombres se hace evidente en la relación cintura-cadera (Relación cintura-cadera, WHR). Con este cociente, la circunferencia de la cintura se divide por la circunferencia de los glúteos. Para los hombres, este cociente debe ser inferior a 1,0 y para las mujeres inferior a 0,85.

¿Cuáles son las medidas corporales del bebé?

Las medidas corporales de un bebé no suelen estar determinadas por la circunferencia del pecho, la cintura y las nalgas. La longitud corporal, el peso y la circunferencia de la cabeza del bebé son factores decisivos después del nacimiento. En promedio, los recién nacidos miden alrededor de 50 cm de altura y pesan entre 3 y 3,5 kg.

Los bebés que nacen prematuramente (bebés prematuros) son, por supuesto, más pequeños y livianos. La circunferencia de la cabeza promedio de un recién nacido que tiene 40 semanas de embarazo es de entre 35 y 37 cm. Existe una regla general que dice que los bebés duplican su peso al nacer después de los 6 meses y lo triplican al año de edad.

Sin embargo, esta regla es solo parcialmente cierta, lo que no es motivo de preocupación. Lo sorprendente de los bebés en términos de tamaño corporal es que tienen una cabeza grande para su corta longitud corporal. En general, tienen una gran superficie cutánea para su tamaño, lo que provoca una rápida pérdida de calor.

Relación cintura-cadera

La relación cintura-cadera también es independiente del peso corporal del paciente y solo se basa en eso Relación de circunferencia entre cintura y caderas.
Sin embargo, la relación cintura-cadera también se utiliza independientemente del tamaño del cuerpo. La proporción también se puede utilizar como el único indicador para diagnosticar a un paciente con sobrepeso, normal o bajo peso.

El índice Broca

En el pasado, en particular, el índice de Broca se usaba a menudo para definir las medidas corporales y al paciente como peso normal o con exceso de peso. para ser clasificado como bajo peso. Aquí tienes el Altura del paciente y tira 100 centímetros de.
Con un paciente de 1,76 cm de altura, quedarían 76. Eso significaría que el paciente no debe pesar más de 76 kg para seguir teniendo un peso normal.

Este índice es especialmente adecuado para pacientes que "normal“Son grandes, pero no para pacientes particularmente grandes o pequeños. Es por eso que el IMC o la circunferencia de la cintura se usa con más frecuencia como método de elección en la actualidad.

La talla del zapato

El tamaño de los pies, en el lenguaje cotidiano el tamaño del zapato, también se puede ver como una medida corporal. Dependiendo del tamaño del paciente, el tamaño de los pies también suele aumentar.
Las mujeres en promedio tienen uno Número de zapato desde 38, la talla media de calzado para hombres es de alrededor 43.
Especialmente en las mujeres, los pies se agrandan a lo largo de la vida, especialmente si la mujer ha dado a luz a varios hijos. Los pies pueden así hasta 2 tallas de zapatos más grandes volverse.