Deportes Y Fitness

Síndrome de tractus

Sinónimos

Rodilla del corredor, síndrome del ligamento ilio-tibial, síndrome de fricción

definición

Se entiende por síndrome de tracto un síndrome de dolor que ha surgido, principalmente como resultado del uso excesivo, y que se disemina principalmente en el área de la parte externa de la rodilla.

Dolor y
Puede desencadenar problemas de movimiento.

causas

Al movimiento del extremidad baja para asegurar el tirón Músculos y ellos Tendones del cadera que surgen en el exterior de la Muslo dirección rodilla y están justo encima del Pierna con un Placa tendinosa adjunto.

Esto también como Banda iliotibial parte designada de la Sistema musculoesquelético es responsable de realizar ciertos movimientos cuando

Vamos y
Correr puede llevarse a cabo.

La placa muscular se adhiere a una pequeña. Prominencia ósea y está unido a él. Dependiendo de la anatomía de la persona en cuestión, puede ser que este hueso que sobresale con la inserción del músculo sobresalga demasiado y, por lo tanto, sea mínimo al moverse. fricción en tendón y músculo se ejerce.

Si solo se realizan movimientos menores, la persona afectada generalmente no percibe esta condición anatómica. No causa ninguna molestia. Pero siempre son movimientos repetitivos o un

sobrecarga permanente llevado a cabo,
hay mayor fricción, lo que conduce a los síntomas. Otras razones para desarrollar la rodilla de un corredor también pueden
estrés crónico inapropiado correr y caminar, que a pesar de la anatomía normal de la rodilla puede provocar fricción durante el movimiento con malestar asociado.

Síntomas

En general carga viene con Síndrome de tractus para tirar durante el movimiento. El dolor se debe principalmente a la Fuera de de Rodillas localizados y guardados como

tracción o
corte descrito.

El dolor es

fácil de localizar,
pero también puede irradiar.

Cuanto más lejos Síndrome de tractus a medida que avanza el dolor, el dolor empeora. En casos extremos puede suceder que ya Dolor en reposo entrar. Incluso con cursos severos a veces también Impedimentos de movimiento disponible.

diagnóstico

En la mayoría de los casos eso es suficiente Encuesta de Salud y el examen físico fuera a un Rodillas de corredor diagnosticar. Si los pacientes tienen la localización típica del dolor, especialmente después Correr y después Deportes indicar, esto ya es indicativo de la rodilla de un corredor.

Durante el examen físico, el médico deja al paciente acostado Levantar la pierna. El mismo siente el deslizamiento por delante Tendones- y Placa muscular por encima de la rodilla. Cuando se trata del movimiento apropiado Dolor viene es un Síndrome de tractus tan bueno como probado.
El diagnóstico diferencial todavía puede ser

Fibras musculares rotas o
Lesiones del tendón actuar o
Osteoartritis en el Articulación de la rodilla o
menisco-y Daño de ligamentos puede provocar síntomas similares.

terapia

En la mayoría de los casos eso es suficiente terapia conservadora. Esto consiste en primero proteccion fisica.
El paciente debe estar en los próximos días.

no hagas deporte y
Evite los movimientos vigorosos de las piernas.

Además, una adecuada Terapia del dolor sensato,

el medicinal pero también
físicamente puede ser.

Los tratamientos para el dolor físico incluyen Aplicaciones de refrigeración. Los pacientes deben levantar las piernas y usar una bolsa de hielo para enfriarlas. El síndrome del tracto proviene de un Carga incorrecta deben ser atendidos, estos desalineamientos por medio de plantillas equilibrar. Con deportivo Ejercicios debe comenzar de nuevo lentamente en el curso. Debe evitarse la sobrecarga. En casos extremos, la terapia conservadora no es suficiente. En este caso el Embotellamiento en la rodilla Operacional para permitir que los movimientos musculares se realicen sin obstáculos.

Duración

La duración varía mucho a medida que avanza la inflamación. A menudo se ven afectados atletas sin experienciaque sólo recientemente han comenzado un deporte nuevo e intensamente practicado. Después de unas pocas pero largas sesiones de entrenamiento, aparece el dolor. Si se observa un descanso inmediato y se le da tiempo a la inflamación, el dolor puede desaparecer en unos pocos días o semanas. Cuanto más tiempo se ignora el dolor, más severo y común se vuelve. En el caso de una inflamación grave, que ya se puede sentir en reposo o con un ligero movimiento, la curación lleva más tiempo. En estos casos puedes hasta 8 semanas de descanso ser necesario. Incluso después de eso, la carga solo debe aumentarse lentamente nuevamente.

Ejercicios contra el síndrome del tracto.

Si hay un síndrome de tracto, extensión como agente terapéutico y profiláctico. Sirven para estirar el tracto iliotibial directamente por un lado y para fortalecer los músculos estabilizadores pélvicos por el otro.

Los siguientes ejercicios de estiramiento son especialmente adecuados para la terapia:
En un primer ejercicio, el Piernas cruzadas volverse. Cuando la pierna derecha está delante de la izquierda, el brazo extendido izquierdo, incluida la parte superior del cuerpo, debe estar inclinado hacia la derecha. Repite lo mismo con la otra pierna hacia adelante, inclinando tu cuerpo hacia la izquierda y extendiendo tu brazo derecho. La posición respectiva debe ser de aproximadamente 15-20 segundos ser respetado.

Un segundo ejercicio lo requiere en una pierna y levante la otra pierna. Sujeta la rodilla con una mano y el tobillo con la otra para que parezca una especie de posición de piernas cruzadas. En esta posición, la parte inferior de la pierna ahora debe tirarse con cuidado hacia arriba hasta que sienta un estiramiento en el muslo hasta las nalgas. Esta posición de estiramiento debe estar alrededor 15 segundos adherido desde hace mucho tiempo. Es importante que el Mantenga siempre la espalda recta es.
Es mejor que los afectados realicen más ejercicios Fisioterapeutas mostrarnos o mirarnos Vídeos con descripciones detalladas para corregir la ejecución.

Si el motivo del síndrome del tractus es un La debilidad de los músculos pélvicos es, esto absolutamente debe capacitado y fortalecido volverse. Un simple ejercicio es adecuado para esto, cuya única herramienta es un escalera es. Se para en las escaleras de tal manera que se para con una pierna en el borde de las escaleras y la otra pierna se balancea libremente. Ahora la pelvis debe bajarse del lado de la pierna que cuelga libremente y luego levantarse nuevamente. Dependiendo de su estado físico, el ejercicio puede 10-15 veces por lado ser repetido.

Dado que el síndrome del tracto es un síntoma común de los corredores, es aconsejable prevenirlo por completo. Esto se puede lograr haciendo que el entrenamiento sea variado y que no solo consista en trotar, sino también en Unidades de estiramiento y Entrenamiento de fuerza. Esto evita una tensión monótona y unilateral en los músculos, que en última instancia puede reducir el riesgo de un síndrome del tractus. Además, la aplicación de un llamado "Blackroll“Es útil aflojar la banda iliotibial de la fascia y hacerla flexible para que sea menos probable que se acorte o endurezca.

En conclusión, es importante mencionar que uno Sobrecargar a través de los ejercicios mencionados evitar es. Para lograr una curación óptima, los ejercicios deben revisado y con ejercicio moderado se ejecutan.

Vendaje en el síndrome del tractus

El vendaje es una opción de tratamiento conservador para el síndrome del tracto. Las propiedades de elasticidad y la función autoadhesiva hacen del vendaje un vendaje funcional que permite la reduce el dolor debería. además estabilizado la cinta cubre el área de la banda iliotibial y actúa estimula los músculos y la fascia del tracto.
La cinta generalmente hasta 5 dias quedar. En general, también es posible ducharse o nadar, pero solo reduce la duración de la responsabilidad si es necesario. En general, esto también puede ser realizado por profanos, pero en el caso de quejas extremas y la necesidad de que se produzca el efecto efectivo en cualquier caso, es recomendable colocar el vendaje en manos de especialistas.

A continuación se explica brevemente cómo se debe colocar la cinta en el caso del síndrome del tracto. Las víctimas deben acostarse de lado de modo que el lado dolorido de la pierna quede hacia arriba. Además, debería Rodillas ligeramente dobladas de modo que el pie descanse sobre la parte inferior de la pierna. Una tira larga de cinta ahora a lo largo de la banda iliotibial pegado. La parte media está unida con una ligera tensión, pero los dos extremos en el área de la cadera y la rodilla están pegados muy sueltos.
Cuando los pacientes experimentan el dolor de un síndrome del tracto señalar exactamente tiene sentido colocar dos pequeñas tiras de cinta adhesiva adicionales en el lugar apropiado. El punto de dolor debe ser el punto donde se cruzan las dos franjas. Es importante que ninguna de las dos cintas se mete en el hueco de la rodilla ni se pega a la rótulaya que esto puede causar irritación al correr. Por el contrario, deben estar ligeramente desplazados de la primera cinta larga, es decir, en un ligero ángulo con el tracto iliotibial. Frotar la cinta mejora la adherencia a la piel y al mismo tiempo aumenta la circulación sanguínea en la zona correspondiente.

Blackroll

El Blackroll es uno Rollo de espumaque se utiliza para el automasaje. El principio subyacente es aflojar la fascia muscular en la parte superior del cuerpo y prevenir tensiones, dolores musculares, obstrucciones y otros problemas ortopédicos y tratarlos. Ella proporciona uno Alternativa a la fisioterapia profesional y se puede realizar de forma independiente.

Inicialmente, los ejercicios deben realizarse bajo guía profesional para no irritar y tensar incorrectamente ciertas estructuras y fascias. El Blackroll también se puede utilizar en el ITBS y evita más quejas. Sin embargo, no deberían ser la única terapia para el dolor agudo.

Cirugía para el síndrome del tracto

Si algún enfoque terapéutico conservador insatisfactorio o ineficaz La cirugía puede ser necesaria si hay un síndrome del tracto pronunciado. El objetivo de la cirugía es eliminar el desencadenante que provocó el dolor. Por un lado, este puede ser el Punta estrecha en la rodilla estar en el área de inserción de la banda iliotibial.

Una lata de una clase "Operación de relevo“Hablar por el intraoperatorio Eliminación del exceso de hueso de nuevo hay más espacio y no puede haber fricción que provoque dolor entre el tejido muscular y tendinoso y los huesos.
Si la porción de hueso no está agrandada, pero la Banda iliotibial acortada, el alivio se logra en una operación abriendo el propio tracto corta en. El tracto puede entonces alargarse y ya no rozar el hueso que sobresale. El corte generalmente se hace en forma de Z.

Además, el tejido inflamado y doloroso en un Artroscopia de la articulación de la rodilla., es decir, un espéculo articular, se puede quitar. Otra variante es la cirugía correctiva para malas posiciones como piernas arqueadas. Al enderezar el eje de la pierna, se pueden eliminar los síntomas del síndrome del tracto.

Factores de riesgo

Factores de riesgo tener síndrome de tractus

Uso excesivo también en los deportes
movimientos unilaterales,
desaparecido Calentar antes del deporte y
Cargas incorrectas como Desalineaciones del Articulaciones.

Síndrome del tracto de la cadera

El dolor causado por un síndrome de tractus ocurre principalmente en el área de la rodilla, de ahí el sinónimo "Rodillas de corredor". Sin embargo, también puede causar quejas en el Muslo umd especialmente en el cadera ven. La razón de esto es el curso de la banda iliotibial. Esto se debe a que surge cerca de la articulación de la cadera en el hueso pélvico y luego corre a lo largo del exterior del muslo hasta cerca de la articulación de la rodilla en la parte inferior de la pierna.
El síndrome del tractus puede ser causado por Debilidad o inestabilidad de los músculos estabilizadores pélvicos. ser condicional. Si los músculos están poco desarrollados, la cadera se hunde hacia el lado que no se usa bajo tensión. Esto da como resultado una tirón extremo en la banda iliotibialque finalmente conduce a los síntomas de un síndrome de tractus. Así, en el contexto del síndrome del tractus, la cadera puede ser la ubicación del Expresión de dolor Por otro lado, también es la zona en la que surge el síndrome por debilidad muscular.

Resumen

El síndrome del tracto es un Síndrome de sobreuso de la extremidad inferior, que es el resultado de una elevación fricción del músculo- y Placa tendinosa en el área de Rodillas conduce a un dolor severo.

Las imágenes generalmente no son necesarias para el diagnóstico y son suficientes examen físico. Esto se trata Síndrome de dolor Con