Ejercicios contra la tensión muscular en el síndrome de pinzamiento
Nota
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Puede acceder a la página de inicio de este tema en Fisioterapia para el síndrome de pinzamiento.
Puede encontrar la parte médico-ortopédica en nuestro tema. Síndrome de pinzamiento, escrito por Dr. Nicolas Gumpert.
Tensión muscular en los músculos del cuello y los hombros debido a cargas de trabajo / cotidianas recurrentes unilaterales, posible inestabilidad de la articulación del hombro.
Cita con un especialista en hombros.
¡Estaré encantado de asesorarte!
¿Quién soy?
Mi nombre es Carmen Heinz. Soy especialista en ortopedia y cirugía traumatológica del equipo de especialistas del Dr..
La articulación del hombro es una de las articulaciones más complicadas del cuerpo humano.
El tratamiento del hombro (manguito rotador, síndrome de pinzamiento, hombro calcificado (tendinosis calcánea, tendón del bíceps, etc.) requiere, por tanto, mucha experiencia.
Trato una amplia variedad de enfermedades del hombro de forma conservadora.
El objetivo de cualquier terapia es el tratamiento con recuperación total sin cirugía.
Qué terapia logra los mejores resultados a largo plazo solo se puede determinar después de observar toda la información (Examen, radiografía, ecografía, resonancia magnética, etc.) ser evaluado.
Me puedes encontrar en:
- Lumedis - su cirujano ortopédico
Kaiserstrasse 14
60311 Fráncfort del Meno
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Desafortunadamente, actualmente solo es posible concertar una cita con aseguradoras de salud privadas. ¡Espero por su comprensión!
Puedes encontrar más información sobre mí en Carmen Heinz.
Técnicas Terapéuticas
- Tratamiento de puntos gatillo
- Masaje funcional
- Cinta (ver fisioterapia)
- Estiramiento muscular
Con el masaje funcional, el tenso Musculatura masajeado con movimiento simultáneo del brazo a lo largo de su recorrido. La duración y la intensidad del masaje funcional dependen de los hallazgos individuales.
Dosis media: día por medio, unos minutos por punto doloroso
El tratamiento puede desencadenar un doloroso "bienestar". ¡Esto no debería durar después del tratamiento, sino que debería dar paso al alivio del dolor!
1. Auto ejercicio contra la relajación muscular durante el pinzamiento
Posición inicial
Siéntese en un taburete, postura erguida, el brazo afectado se separa hasta que aparezcan los síntomas, contacto con 3 yemas de los dedos en el hueco sobre el hueso del omóplato
Ejecución del ejercicio
Cuando el brazo se extiende, se ejerce presión sobre los músculos; cuando el brazo se extiende, se libera la presión.
efecto
Relajación del músculo del hombro, alivio del dolor.
2. Auto ejercicio contra la tensión muscular en el choque
Posición inicial
Acuéstese boca arriba, almohada, 2 pelotas de tenis o pelotas de erizo debajo de los puntos de dolor de los músculos, a la derecha e izquierda de la columna
Ejecución del ejercicio
la cabeza se mueve lentamente hacia la derecha y hacia la izquierda, o hacia el esternón y hacia el cuello
efecto
Relajación, alivio del dolor.
Auto-ejercicio contra la tensión muscular en el pinzamiento 3
Posición inicial: Párese en la pared, 2 pelotas de erizo o pelotas de tenis están a la derecha e izquierda de la columna torácica
Ejecución del ejercicio: Al arrodillarse lentamente mientras presiona simultáneamente la espalda contra las bolas, los músculos y la fascia se masajean paralelamente a la columna.
efecto: Relajación, alivio del dolor
Auto-ejercicio contra la tensión muscular en el pinzamiento 4
Posición inicial: Tumbado de lado, una pelota de fascia, una pelota de tenis o una pelota de erizo se encuentra debajo del omóplato debajo del hueso del omóplato
Ejecución del ejercicio: Al rodar lentamente hacia adelante y hacia atrás sobre la pelota, se masajean los músculos del omóplato y la fascia.
