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Análisis y ergonomización de estaciones de trabajo de PC

Mantener la salud de nuestro cuerpo es una alta prioridad en nuestra vida diaria, tratamos de hacer suficiente ejercicio en nuestro tiempo libre, prestar atención a una dieta saludable, acudir a chequeos médicos preventivos y hacer que nuestro hogar sea agradable para la espalda. Una gran parte de nuestro tiempo disponible, generalmente 8 horas al día, se dedica a nuestro lugar de trabajo. Desafortunadamente, las condiciones que existen en muchos aspectos no siempre son beneficiosas para la salud, a pesar de la mayor atención de los empleadores.

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El número de lugares de trabajo con PC ha aumentado constantemente en los últimos años y con este aumento también ha habido un aumento en las quejas relacionadas con el espacio de la pantalla, aunque se presta cada vez más atención a la ergonomía del lugar de trabajo. Varias causas son responsables del aumento de quejas dependientes de la pantalla, que deben analizarse más de cerca. La falta de ergonomía en el lugar de trabajo es un buen caldo de cultivo para las quejas.

Muy poco movimiento y estar sentado constantemente en una postura de trabajo monótona daña nuestros músculos y columna vertebral

Los procesos de trabajo recurrentes a alta velocidad con poco esfuerzo conducen a quejas funcionales

Un alto nivel de estrés aumenta la tensión muscular, especialmente en la zona de los hombros y el cuello.

Estar sentado constantemente daña los discos intervertebrales

así como la sobrecarga de trabajo, así como la demanda insuficiente en el caso de falta de competencia para la toma de decisiones, provocan estrés psicológico

Mirar la pantalla constantemente pone mucha tensión en los ojos

Las quejas resultantes son individualmente muy diversas y ocurren individualmente o (a menudo) en combinación.

RSI (síndrome de lesión por esfuerzo repetitivo) significa lesiones y dolor en la columna cervical, el hombro, el brazo y el área de la mano debido a un esfuerzo repetido

o referidos como CANS (quejas de brazos, cuello y hombros)

Los dolores de cabeza tensionales son de leves a moderados, dolores de cabeza opresivos causados por calambres en los músculos del cuello y la mandíbula, y a menudo se originan en la parte posterior de la cabeza

Las migrañas (hay muchos tipos diferentes de migrañas) es un dolor de cabeza pulsátil en su mayoría unilateral combinado con quejas vegetativas (por ejemplo, náuseas, sensibilidad a la luz, etc.), causado por una expansión de los vasos sanguíneos en el cerebro.

Dolor de espalda hasta hernias de disco en la columna lumbar o cervical

El síndrome de Sicca es ojos secos que arden, pican y lagrimean

Nerviosismo e irritabilidad

Cansancio hasta el agotamiento incluso con suficiente sueño.

Análisis de la situación laboral

En el mejor de los casos, debería trabajar un equipo interdisciplinario de médicos, fisioterapeutas, psicólogos y empleados de la empresa para generar un análisis preciso de las condiciones del lugar de trabajo. Una gestión sanitaria global de una empresa incluye un análisis de necesidades, un concepto para la reestructuración del lugar de trabajo que incluye la implementación y el control de las medidas adoptadas. Este concepto debe, si es posible, antes de la configuración del lugar de trabajo (Profilaxis) o implementado cuando hay un cambio de empleados y no solo cuando los empleados ya se están quejando por varias quejas.

El conocimiento exacto de la situación en el lugar de trabajo es un requisito previo para los puntos de partida para la mejora. Esto incluye el análisis del mobiliario de trabajo, la pantalla en términos de tamaño, posición y entorno, el clima, las condiciones de luz y de la habitación y el examen del contenido del trabajo, los requisitos y el estrés.

los Cambios en el lugar de trabajo puede estar asociado con costos, pero la inversión se amortiza relativamente rápido para los empleadores debido a menos bajas por enfermedad y empleados más satisfechos.

Ergonomización de la estación de trabajo para PC sin grandes inversiones

Ajuste de la silla y la mesa a la altura del empleado

Colocación de la pantalla

Ajuste de contraste, colores y protector de pantalla

Mejora de las condiciones de luz y clima en la habitación.

La reducción de la carga de trabajo y el estrés y la mejora del ambiente de trabajo solo se pueden lograr en cooperación con todo el equipo, la dirección del trabajo y posiblemente una supervisión después de un análisis cuidadoso.

La configuración óptima de una estación de trabajo para PC se puede encontrar en el tema de la estación de trabajo ergonómica.

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Adaptar el comportamiento de los empleados a la respectiva situación laboral.

Ciertamente, es más fácil crear un lugar de trabajo de manera más económica que examinar el comportamiento de los empleados en el lugar de trabajo y cambiar las reglas de conducta. Para analizar el comportamiento laboral de los empleados, los cuestionarios estandarizados ayudan a examinar temas como las horas de trabajo, el movimiento en el lugar de trabajo y fuera del trabajo, las posiciones para sentarse, los procesos de trabajo recurrentes, el comportamiento de bebida y el comportamiento de descanso.