Dieta

Índice de masa corporal

Sinónimos en un sentido más amplio

IMC, índice de masa, índice de quetelet

Exceso de peso, Obesidad, Obesidad, grasa corporal

¿Qué es el índice de masa corporal?

El IMC es una cifra clave que se puede utilizar para evaluar si una persona tiene sobrepeso y, en caso afirmativo, y permite una clasificación. El índice de masa corporal es recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como guía. El IMC ignora el género, la edad y la estatura y solo se aplica a los adultos.

Para las personas menores de 18 años, se crearon las llamadas curvas de percentiles (curvas de referencia) basadas en el IMC. Aquí el crecimiento, la edad y el sexo se incluyeron en el cálculo y se resumieron en tablas. Estas tablas se utilizan para evaluar el peso corporal de niños y adolescentes.

Cálculo del IMC

La fórmula para calcular el IMC en adultos se remonta al matemático belga Adolph Quetelet y es:

Peso / kg
IMC = -----------------------------------
Altura x altura

Las siguientes clasificaciones de peso resultan de esto:

Peso insuficiente: <18,5
Peso normal: 18,5 - 25,0
Exceso de peso: >25,0
Pre-obesidad: 25,0 - 30,0
Grado de obesidad I: 30,0 - 35,0
Grado de obesidad II: 35,0 - 40,0
Grado de obesidad III: >40,0

Dado que la fórmula dada ignora tanto el porcentaje de músculo como de grasa de la persona en cuestión, una consideración más diferenciada de la composición corporal sería, entre otras cosas, al uso de la análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) adivinar. Al diferenciar entre tejido graso y muscular, esto puede hacer una declaración de mayor calidad sobre el entrenamiento y el estado de salud de una persona que el IMC solo.

Bajo peso

De Bajo peso se habla cuando el IMC cae por debajo de 18,5. Al principio, esta no es una condición patológica, pero implica Riesgos de salud y es necesario un chequeo médico.
El suministro insuficiente de nutrientes importantes puede afectar la salud. Especialmente con los jóvenes, un desorden alimenticio ser pensado. Las enfermedades graves también pueden provocar insuficiencia ponderal.

Peso normal

De acuerdo a IMC (índice de masa corporal) el rango de peso corporal normal está entre 18,5 y 25,0.

Esta clasificación no es acrítica. Deportistas con aumento peso corporal debido al aumento Masa muscular (Los músculos pesan más que el tejido adiposo) y el "IMC con sobrepeso" también debe incluir el Circunferencia de la cintura medir y determinar el porcentaje de grasa corporal. El IMC (índice de masa corporal) solo tiene en cuenta el peso corporal y la altura, pero no los Composición corporal.
En general, las personas bien entrenadas pesan más que las personas antideportivas debido a su mayor masa muscular.

El llamado peso normal también aumenta con la edad.
Mientras que el IMC óptimo para los jóvenes de 19 a 24 años está entre 19 y 24, el "área verde" para los de 45 a 54 años cambia de 22 a 27 y las personas mayores de 65 años pueden tener un IMC de 24 a 29.
Dado que los hombres suelen tener más masa muscular que las mujeres, la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) también diferencia según el género. Entonces esta apegado jóvenes un IMC de 20 a 25 está dentro del rango normal.

Pre-obesidad / sobrepeso

Un IMC (índice de masa corporal) de 25,0 a 30,0 se utiliza generalmente como Obesidad o en el lenguaje médico de Pre-obesidad. Sin embargo, los criterios ya mencionados anteriormente, como la edad, el sexo, el nivel de formación y los factores de riesgo, deben incluirse en la evaluación.
La decisión sobre si es necesaria la pérdida de peso debe basarse principalmente en la presencia de ciertos factores de riesgo como hipertensión, aumento de azúcar en sangre, aumento de los niveles de grasa en sangre, aumento de ácido úrico o de Problemas articulares hacerse dependiente.

Las personas con un IMC de más de 25 y menos de 30 generalmente aún no están expuestas a los riesgos mencionados. Pero existe la posibilidad de que algún día tenga un IMC superior a 30.
Esta suposición se basa en el hecho de que las personas en los países industrializados ganan alrededor de 5 kg en promedio en 10 años.

Lea también nuestro tema sobre este Consecuencias del sobrepeso.

Obesidad / mucho sobrepeso

Obesidad de grado 1

De un IMC de 30 a 35, hay sobrepeso severo (obesidad), a menudo están presentes otros factores de riesgo y la mortalidad aumenta. Aquí es necesario el control médico y la reducción de peso mediante cambios en la dieta y más ejercicio.

Obesidad de grado 2

El IMC (índice de masa corporal) está entre 35 y 40 y ese El riesgo para la salud aumenta considerablemente. Además de la llamada terapia básica (cambio en la dieta, ejercicio), en algunos casos también es necesaria la terapia con medicamentos. Si hay enfermedades secundarias graves, también se considera la terapia quirúrgica, p. Ej. "Banda gástrica'.

Obesidad de grado 3

Con un IMC superior a 40 y un peso corporal mayoritariamente superior a 130 kg, existen considerables riesgos para la salud.
Aprox. El 1% de la población de la República Federal de Alemania tiene un IMC superior a 40. La terapia básica da como resultado una reducción de peso de más del 15% en solo el 1 - 3% de estas personas. La terapia quirúrgica siempre se considera aquí.

Peso broca

Hasta hace unos años se utilizaba la denominada fórmula de Broca para evaluar el peso corporal. Es:
Peso de Broca = longitud del cuerpo (cm) - 100

Ejemplo: peso normal con una altura de 170 cm = 70 kg.
El peso ideal para los hombres era del 10% y para las mujeres un 15% por debajo del peso de Broca. Una ventaja de este método fue el bajo esfuerzo computacional. Hoy ya no es necesario.