Espasmos al quedarse dormido

definición

Los espasmos musculares al quedarse dormido son muy comunes.
Alrededor del 70 por ciento de la población ya lo ha experimentado. Las piernas a menudo se ven afectadas. La mayoría de las veces, ocurre en la fase justo antes de irse a dormir. Por qué los músculos se contraen cuando se duerme, en última instancia, no se ha investigado de manera definitiva. Sin embargo, los científicos coinciden en que este fenómeno suele ser inofensivo y no indica una enfermedad neurológica rara.

causas

No se ha investigado finalmente cómo se contraen los músculos al quedarse dormido.
Sin embargo, la siguiente teoría de los investigadores del sueño parece plausible: en esta fase, el cerebro cambia al modo de sueño. Por razones desconocidas, esto a veces ocurre de forma un poco desordenada. El equilibrio entre los impulsos excitadores e inhibidores se altera, de modo que los impulsos eléctricos a corto plazo se transmiten a los músculos individuales, que luego se contraen. Esto se percibe como una contracción.
Los científicos también asumen que a menudo ocurre en personas que sufren estrés o angustia emocional. Una deficiencia de magnesio también puede causar espasmos antes de irse a dormir, lo que generalmente también conduce a calambres nocturnos en los afectados. En la mayoría de los casos, las causas son inofensivas. En casos raros, sin embargo, una enfermedad neurológica como el síndrome de piernas inquietas también puede estar detrás de esto. Los pacientes no solo sufren espasmos al quedarse dormidos, sino que también se despiertan varias veces por la noche y, a menudo, se acompañan de un dolor de hormigueo.

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Sacudidas por el estrés

Las causas de contracciones incontrolables de los músculos al quedarse dormido suelen ser inofensivas.
Los científicos pudieron demostrar que esto muy a menudo tiene que ver con el estrés. El estrés emocional, como las discusiones en el trabajo o los conflictos en una pareja, en última instancia, puede llevar a contracciones de los músculos. Los científicos han propuesto la siguiente teoría a este respecto: cuando hay estrés o estrés emocional, el equilibrio entre los impulsos eléctricos excitantes e inhibidores en el cerebro a menudo no es del todo correcto. Sin embargo, este es un sistema regulado muy finamente. Si hay alteraciones aquí, es fácil que predominen los impulsos estimulantes repentinos y desencadenen una contracción muscular espontánea.

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Espasmos después del ejercicio

Los espasmos al quedarse dormido son un fenómeno común. También ocurre en personas sanas; se puede ver con más frecuencia, especialmente después del ejercicio.
Esto afecta principalmente a los músculos de los brazos o piernas. Los espasmos musculares siempre pueden ocurrir después de un entrenamiento de fuerza intenso. Esto a menudo se toma como una indicación de sobreentrenamiento. Sin embargo, también puede deberse a la falta de magnesio o calcio. Durante el deporte, el cuerpo pierde agua y sales sanguíneas con el sudor, por lo que los atletas pueden esperar un aumento de los requisitos de magnesio y calcio.

Sacudidas al quedarse dormido después del alcohol

El alcohol tiene muchos efectos diferentes en el cuerpo humano. Entre otras cosas, hay un efecto en el sistema nervioso central, lo que explica la percepción nublada y los mareos. El alcohol también afecta la actividad de ciertas células nerviosas del cerebro. El alcohol tiene un efecto positivo sobre las células nerviosas que inhiben la actividad cerebral, mientras que tiene un efecto negativo sobre la activación de las células nerviosas.

El alcohol influye en el sueño y el conciliar el sueño. El alcohol tiende a cansarlo, pero el sueño REM muy reparador ocurre con menos frecuencia y durante un período más corto bajo la influencia del alcohol. Por tanto, el sueño es bastante superficial después de consumir alcohol. Por lo tanto, los espasmos que se producen al quedarse dormido pueden ser más pronunciados bajo la influencia del alcohol. Quedarse dormido con alcohol en la sangre también es diferente de lo normal. Aunque el cuerpo está casi dormido, partes del cerebro todavía están activas cuando están bajo la influencia del alcohol. Las sacudidas repentinas son probablemente una expresión de que la fase de sueño está alterada.

El hecho de que los espasmos varían mucho de una persona a otra se puede ver en el hecho de que beber alcohol reduce la frecuencia de los espasmos al quedarse dormidos en algunas personas. Las razones exactas de la aparición de espasmos y la influencia del alcohol en los procesos aún no se han aclarado de manera concluyente.

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¿Puede ser un indicio de epilepsia?

Los espasmos musculares suelen ser inofensivos, pero en realidad pueden ser un indicio de la presencia de epilepsia.
En enfermedades como la epilepsia, un trastorno funcional en el cerebro conduce a una propagación continua de impulsos de excitación patológica en ciertas áreas del sistema nervioso central. Esta excitación incorrecta de ciertas regiones del cerebro activa los músculos que pertenecen a esta región de manera descontrolada. Esto se manifiesta en la típica contracción muscular similar a un ataque involuntario. Entonces se habla de un ataque o ataque epiléptico.

Los espasmos musculares al quedarse dormido son completamente diferentes. La mayoría de las veces solo se producen breves contracciones de un brazo o una pierna. Por supuesto, también hay formas de epilepsia en las que solo se ve afectada una pequeña parte del cerebro. Entonces se habla de un ataque parcial. La propagación patológica de la excitación se limita a un área más pequeña del cerebro. Por lo tanto, a menudo, solo un grupo de músculos de las contracciones, p. Ej. afectado en la cara o solo en la mano. Sacudirse al quedarse dormido no es ciertamente un signo típico de epilepsia. Sin embargo, también existen formas de epilepsia que solo pueden manifestarse con síntomas mínimos como espasmos.

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¿Son peligrosos los espasmos al quedarse dormido?

¡No! Una contracción de los músculos al quedarse dormido es absolutamente inofensiva en la gran mayoría de los casos. Sin embargo, si los espasmos ocurren varias veces durante el día o la noche, vale la pena visitar a su médico. Esto podrá descartar la mayoría de las causas peligrosas mediante una recopilación específica de la historia clínica y un examen neurológico orientativo; especialmente con la cuestión de otros síntomas acompañantes.
Las indicaciones para enfermedades neurológicas más graves son entumecimiento o dolor a largo plazo en las extremidades o la columna. Una contracción de los músculos al quedarse dormido puede ser aterradora al principio, pero generalmente no es peligrosa.

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Síntomas concomitantes

La persona afectada no puede influir deliberadamente en las contracciones de los músculos al quedarse dormido.
Por diversas razones, existe un mal funcionamiento del nervio asociado; el músculo está activado. El estrés y el estrés psicológico suelen ser los desencadenantes. Sin embargo, el nervio también puede irritarse por una hernia de disco en el área de la columna. En este caso, la persona afectada suele quejarse de otros síntomas como dolor intenso y alteraciones sensoriales o parálisis.

¿Puedes evitar los espasmos al quedarte dormido?

Al quedarse dormido, la contracción involuntaria de un músculo es más común. Principalmente, el responsable es un mal funcionamiento en el cerebro, que ocurre especialmente en la fase de transición entre el sueño y la vigilia. Sin embargo, existen factores que favorecen este espasmo muscular. Puede eliminarlos lo mejor que pueda. Por un lado está el estrés y el estrés psicológico, por otro lado a veces hay una deficiencia de magnesio detrás. Por lo tanto, un suministro suficiente de magnesio asegura que no se produzcan espasmos musculares debido a una deficiencia de magnesio.

Consecuencias

Las sacudidas involuntarias que ocurren ocasionalmente al quedarse dormido generalmente pueden considerarse inofensivas.
Hasta el momento, no se ha establecido ninguna conexión con enfermedades graves como la epilepsia. Sin embargo, los espasmos pueden tener un impacto en el bienestar de la persona afectada.Los espasmos fuertes pueden dificultar conciliar el sueño y, en algunos casos, incluso provocar trastornos del sueño e insomnio. Las consecuencias de la falta de sueño pueden tener un impacto muy negativo en la calidad de vida de los afectados.

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Duración

El espasmo muscular al quedarse dormido se limita principalmente a la fase poco antes de quedarse dormido y, por lo tanto, es de muy corta duración.
Por lo general, desaparece con el inicio del sueño. Dado que ocurre con más frecuencia en personas estresadas o emocionalmente estresantes, los espasmos no siempre son igualmente pronunciados. Puede aparecer todas las noches durante unos días y luego desaparecer durante semanas.

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diagnóstico

El médico primero realizará una encuesta detallada de la historia clínica. Pregunta qué grupo de músculos se ve afectado, así como la frecuencia y gravedad de las contracciones musculares y cualquier síntoma que lo acompañe.
Luego, el médico realizará un breve examen físico. Después de estos dos pasos, el médico seguramente tendrá un diagnóstico sospechoso. En la mayoría de los casos, no se necesitan más diagnósticos. Si son necesarios más exámenes, estos suelen ser realizados por un neurólogo. En este caso, se entiende que los exámenes adicionales significan una medición de la velocidad de conducción nerviosa (ENG) y la medición de la actividad muscular eléctrica (EMG).

terapia

Un espasmo de los músculos al quedarse dormido es en la gran mayoría de los casos absolutamente inofensivo y no requiere ningún tratamiento.
Especialmente cuando el estrés o el estrés emocional es el desencadenante, los espasmos musculares suelen desaparecer por sí solos sin tratamiento. Es útil aprender diferentes técnicas de manejo del estrés. La psicoterapia también puede ser útil para lidiar con problemas emocionalmente estresantes.
Si una deficiencia de magnesio probablemente se deba a una mayor necesidad debido al embarazo, el cuerpo debe recibir más magnesio, por ejemplo, a través de alimentos en tabletas o en forma de polvo. Entonces, las contracciones musculares mejorarán rápidamente.
Las enfermedades graves como causa de espasmos al quedarse dormido son muy raras. Será tratado por el neurólogo. Básicamente, sin embargo, las contracciones musculares al quedarse dormido no tienen valor de enfermedad y, por lo tanto, no necesitan tratamiento.

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Magnesio contra los espasmos al quedarse dormido

Un espasmo muscular al quedarse dormido puede tener muchas causas. El caso es que ocurre con mayor frecuencia debido al estrés y al estrés emocional.
La falta de magnesio también se considera un desencadenante común de contracciones musculares. Las personas con una mayor necesidad de magnesio se ven particularmente afectadas, p. Ej. Deportistas o mujeres embarazadas. Por lo tanto, tiene sentido intentar absorber más magnesio a través de los alimentos primero. Los alimentos ricos en magnesio son: Legumbres como frijoles, garbanzos, lentejas, semillas de sésamo, semillas de calabaza, semillas de amapola o plátanos. Además, siempre puede tomar magnesio en forma de suplementos dietéticos en forma de tabletas o en forma de polvo.

Sacudidas al quedarse dormido durante el embarazo

El embarazo afecta eso diferentes procesos y Procesos metabólicos en el cuerpo. Sacudidas, que son más pronunciadas o incluso ocurren exclusivamente durante el embarazo. relativamente a menudo. Además de los espasmos, que pueden ocurrir en muchas personas al quedarse dormidos, y como inofensivo aplicar, las mujeres embarazadas también experimentan espasmos que tratan con un cierto Cuadro clinico explique. Muchas mujeres embarazadas se quejan de quejas que forman parte de la llamada "Sindrome de la pierna inquieta" ocurrir. Además de dolor y hormigueo en piernas y brazos, también puede haber espasmos incómodos durante el intento de conciliar el sueño. Se cree que ciertos Áreas del cerebro de las mujeres afectadas incorrectamente activo y por lo tanto ocurren los espasmos y otras quejas. También entra Deficiencia de hierro así como un componente genético considerado el desencadenante de los síntomas. No es raro que los espasmos desaparezcan después del embarazo.

Sacudidas al quedarse dormido en bebés

El sistema nervioso de los bebés no está completamente desarrollado después del nacimiento y pasa por cambios importantes, especialmente en los primeros meses. Además, hay una gran cantidad de impresiones durante la fase de vigilia, que se procesan durante el sueño. Los tirones que ocurren mientras duermen o se quedan dormidos en los bebés son relativamente comunes. A pesar de todo, los espasmos son una gran preocupación para los padres del niño, además de los espasmos, que presumiblemente se producen de un origen similar al de los adultos, también es responsable un llamado reflejo del recién nacido. Esto se conoce como reflejo de Moro. Es un reflejo que es vital para los bebés y es responsable, entre otras cosas, del comienzo de la respiración pulmonar después del nacimiento. Cuando se caen repentinamente o mientras duermen, los bebés de repente estiran las manos y los brazos en el aire. Los dedos también se separan y la boca se abre.

Los espasmos son menos comunes que expresan la presencia del llamado síndrome de West. Ésta es una forma de epilepsia que ocurre en los bebés. Un médico puede usar métodos de diagnóstico para determinar si los espasmos son inofensivos o el efecto de la epilepsia.

Puede encontrar más información sobre este tema en: Sacudidas en el bebé

Sacudidas al quedarse dormido en niños pequeños

Los niños pequeños, es decir, entre el segundo y el tercer año de vida, también tienden a contraerse cuando se duermen. Al igual que con los adultos, las razones de esto no se han aclarado de manera concluyente. Sin embargo, es probable que la transición de la vigilia al sueño sea la razón de los espasmos involuntarios. Los niños suelen tener una rutina diaria muy activa. Tanto la actividad física como psicológica pueden aumentar la aparición de las típicas sacudidas al quedarse dormido. El llamado reflejo de Moro, que es el responsable de las contracciones en los bebés, no puede ser la causa de las contracciones en los niños pequeños, ya que ya no está presente después de la infancia.

Los espasmos no suelen ser motivo de preocupación, incluso en niños pequeños. Solo si los calambres musculares reales ocurren en todo el cuerpo en lugar de contracciones, es posible que haya epilepsia, que debe aclararse y tratarse. Por tanto, es fundamental que se observen los cambios en el comportamiento del niño y se informen al médico.