En Aesthetic Fitness, el crecimiento de la masa muscular es esencial y se logra mediante el entrenamiento de fuerza. La palabra culturista se usa menos hoy en día, pero teóricamente también se podría decir culturismo estético en lugar de aptitud estética.
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Al trotar debes prestar atención a la respiración correcta para una buena resistencia y suministro de oxígeno. No existe una técnica de respiración, pero puedes aprender algunos consejos.
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Solo tres sesiones de 30 minutos por semana son suficientes para aumentar significativamente el estado físico en un corto período de tiempo.
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